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方便營養低卡輕食: 用60種生活食材來做輕食料理

方便營養低卡輕食: 用60種生活食材來做輕食料理

作者 : 朵琳編輯部

出版社 : 朵琳

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


幸福的每一天從 ”一顆蛋” 開始
一顆小小的雞蛋,卻是世界上最便宜方便又營養全面的高機能食物
含有高蛋白、豐富礦物質和胺基酸

孩童成長需要它,男性鍛鍊肌肉要補充它,女性瘦身與生理期前後更要吃它!

湯品、主菜、開胃菜、輕食、點心……
只要冰箱裡有蛋就搞定!
早、午、晚餐和消夜,隨時來一道

中式鑲蛋、泰式炸蛋、美式早午餐、法式吐司、日式玉子燒、西班牙烘蛋……
只要15分鐘滿點營養美味端上桌!

累計突破20萬人氣的
各式簡單好吃的雞蛋料理大匯集~!
愛吃,懂吃,更要以吃養生!
減少化學添加物!拒吃過度加工食品!
60種天然食材原味,教你吃出健美活力!
讓你不上妝也有好氣色,從內到外,輕‧透‧美‧麗!

你是否總是選擇方便的速食、微波食品?
三餐在外吃的油膩膩?重糖、重鹹、重辣?

原味主義,真食物!森林系輕食料理
減少食品添加物,教你吃出健康!

本書介紹60種容易取得的天然食材
以不過度烹調、保留食材原味、攝取均衡營養為準則,
教你用正確簡便的烹調方式,
依個人健康需求或喜好自由搭配各種食材,
享受最天然的新吃法,讓你吃得安心、健康又美味!

本書特色
◎料理新手也能輕鬆學會!
60種常見天然食材 X 正確簡便的烹調方法

◎基本食材種類豐富!
具有飽足感的主食、富含膳食纖維的蔬菜、
補充活力的奶蛋肉類、提升免疫力的新鮮水果

◎吃對、煮對!營養滿點!
地瓜、大蒜、玉米、燕麥飯、鴻喜菇、低脂雞胸肉等多種食材,
敎你如何吃對、煮對,才能充份攝取營養!
更可依個人健康需求或喜好自由搭配,吃的健康又美味!

◎森林系輕食料理的四大功能!
水嫩美肌!不上妝也有好氣色
低卡!愈吃愈瘦零負擔
排毒!促進身體新陳代謝
健康!輕鬆為健康打底


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作者介紹

■作者簡介

朵琳編輯部

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