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不要逃避了! 事情沒有你想得這麼難: 英國資深生活教練教你抗拖拉生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔

不要逃避了! 事情沒有你想得這麼難: 英國資深生活教練教你抗拖拉生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔

作者 : 溫蒂.賈珂

作者 : Wendy Jago

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


英國亞馬遜網站★★★★★星推薦 

◎本書內容焦點: 
●如何使你在解決問題上更有成效 
●如何運用你的能量與專注力高低來工作 
●如何運用「二十分鐘的奇蹟」練習,來達成你所希望的目標 

◎本書如何幫助你? 
●第一篇的內容,旨在幫助你指認出你正在面對的大怪獸種類,準確挑明迄今妨礙你有效管理獸群的原因,並讓你了解你個人在處理事情上的特點,使你能利用這樣的特點來獲得最大效益。本篇還會帶你檢視,每位大怪獸管理者所必須了解的一份檢查表。 

●第二篇主要將審視,能夠以「下切法」有效馴服的那些常見的大怪獸問題:提起勁做完瑣事雜務、找到屬於你的方式去征服龐大的工作與複雜的難題、讓你解放來自義務重擔的折磨,並平息那些過往所遺留下來的大怪獸陰魂的糾纏。 

●第三篇將講述,使用「上堆法」來建立新的或更好的習慣、實現夢想與完成心願,並創造你更想擁有的新身分。 

●第四篇的內容則是為了讓你精益求精。每個策略都能或多或少被有效運用,但是,當你能夠全面運用能量顛峰時段,以及包含休息、療癒、反省的自然時段之後,你還能夠如何更進一步完成更多的目標? 

本書在最後會提醒你,想達到這些目標,並不需要耗費大量的時間或精力:甚至片段可用的時間,只要好好利用,也足夠提供所需的效能,來實現作者所指稱的「二十分鐘的奇蹟」。

不得不做的瑣事雜務、一堆「沒時間去做」的工作、難以打破的習慣、從未成真的夢想、無法釋懷的過往經驗、需要清償的人情債……生活中這些狀況時常像擋住去路的大怪獸,一直阻礙你前進嗎?其實,當你開始著手探求原因,解決困境就會變得易如反掌。
本書能幫助你了解你所面臨的難題類型,將家庭、工作、生活中常遇到的棘手任務拆分為一系列可入手的工作,並透過一次一小步往前進的作法,幫助你在困境中找到簡單、隨時可上手的應對方法!

●只有願意面對,才能帶來真正重大的改變!

在生活中,你是否「一直打算」要來處理這件事情,卻從未跨出任何一步?一直懷抱夢想,卻不知道該如何改變現狀?總是害怕失敗,不敢嘗試新的改變?一度犯下的錯誤、曾經錯過的機會使你不斷陷在討厭自己的情緒中走不出來?

想要擺脫這些困窘的狀況,其實並沒有你想像中這麼難。「面對」是解決事情的唯一方法,並透過簡單可靠的策略,在家庭、工作、生活中阻礙你的各種大怪獸都是可以輕鬆應對的。

我們無法抗拒生活中總是發生的棘手困境與沉重負擔,但是可以培養面對與管理困境的能力。本書對解決各種難題類型提出一系列容易執行的具體方法,包括:

●是什麼難題正在影響你的生活?你該怎麼開始處理它?
●面對生活中無聊的雜務瑣事,如何在做這些事時,感覺更容易入手、更有意義?
●有哪些方式可以解決生活中經常困擾你的特定問題?
●你是哪種類型的人?要怎麼運用自己的特質,以更少的努力達到更多的目標?

書中來自各種工作職場與私人生活中的案例故事和練習題,能幫助我們檢視內心的真實想法與個人特質,找到最適合自己的方式解決困境,重塑更好的自己!


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作者介紹

■作者簡介

溫蒂.賈珂
在幫助人們管理生活大怪獸的問題上,擁有種種廣泛經驗,其中包括有:在薩塞克斯大學(Sussex University)與布萊登大學(Brighton University)任教(處理有關學院的大怪獸);開設過在職進修與中年再教育等課程(處理有關認同、人際關係與生活平衡的大怪獸);執行心理治療業務(處理有關童年、人際關係導向、習慣導向、心理創傷與職能表現等的大怪獸);在國際性企業,包括私人與公共部門,進行教練輔導(coaching;處理有關人事管理的大怪獸);以及在騎術與馬術評判上的輔導(處理有關溝通與競爭的大怪獸)。想當然爾,她本身也擁有許多頭屬於個人的、家務的大怪獸。
她與其他作者共同撰寫了五本有關「神經語言程式學」(NLP)的學術著作,包括暢銷書《NLP教練輔導》(The NLP Coach)一書。她的上一本著作《NLP大腦創建者》(The NLP Brain Builder),已經翻譯成好幾種語言在海外問世。由於她本身也是騎師與馬術裁判,她首開風氣之先,將NLP運用在騎師與馬兒之間的伙伴關係上,來理解這個複雜的溝通領域。目前致力於進行教練輔導以及寫作二者。

■譯者簡介

沈台訓
清大社人所畢業。自由編輯與書籍翻譯。英文譯作有《未年輕已老去》等;法文譯作有《雨傘小販溺水事件》等。


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