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蕙蘭瑜伽 1: 體驗自然療癒的美好生活 (附DVD)

蕙蘭瑜伽 1: 體驗自然療癒的美好生活 (附DVD)

作者 : 張蕙蘭/ 柏忠言

出版社 : 原水文化

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定價 : NT 420

售價9折, NT378

內容簡介


沒有記不住的口訣,沒有高難度的肢體扭轉,
只有平實的簡單動作與回歸自然生活。
不強調減肥與雕塑,只要跟著做,
你的身體自然知道怎麼回到「原初的美好狀態」。

●遵循健康奶素飲食
●學會瑜伽入睡法
●每週曬3~4次太陽
●練習釋壓與定心
●練習根除亞健康的瑜伽姿勢、瑜伽呼吸和冥想
●保持健康體重
●遵循醫矚指示

被譽稱為「中國瑜珈之母」的張蕙蘭老師,首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜伽飲食祕訣、瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法、瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法,並提出了科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案,全面傳授並示範講解有益身心靈健康的瑜珈美好生活方式。

隨書超值加贈
瑜珈保健之妙方DVD:舒壓&放鬆&防病養生法
3種瑜珈語音冥想技法/安全練習36個瑜珈姿勢/釋壓定心課程/涅悌養生法
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作者介紹

■作者簡介

張蕙蘭
生長於香港,17歲時開始習練瑜伽,接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發與專門訓練,1980年在中國內地傳授瑜伽課程,1985年透過中央電視台把瑜伽帶入千家萬戶,使瑜伽在中國生根開花,蔚然成風,被譽稱為「中國瑜伽之母」。
她不僅對激發了席捲全球的瑜伽熱潮有極大貢獻,也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明,成為世界頂級瑜伽導師之一。

柏忠言
當代造詣深厚的正統瑜伽宗師,童年在夏威夷度過,16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想,開始練習瑜伽,致力於研究瑜伽哲學。
20世紀70年代末,他在香港做瑜伽演講,張蕙蘭開始接受他的嚴格薰陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國,並在全國巡迴演講。他教授瑜伽40餘年,學生遍布世界各地。

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