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超神奇! 延展身體黃金期的無骨式健走操! 年輕20歲、解除累積傷, 遠離各種病痛! (附光碟)

超神奇! 延展身體黃金期的無骨式健走操! 年輕20歲、解除累積傷, 遠離各種病痛! (附光碟)

作者 : 謝安

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 360

售價9折, NT324

內容簡介


不受年齡和退化控制的身體,就能這麼隨心所欲!
60歲的我可以,你一定也辦得到!


★謝安三折肱而成良醫!試遍各種運動,找出不依賴醫藥就能恢復年輕身體的方法!
以「累積傷理論」→檢測身體哪裡出問題
以「腹活能吐納法」→增加身體含氧量
做「無骨式健走操」→根除肩、頸、腰、背、膝等各部位的疼痛,迎接爽快人生!

過去,他曾因五十肩多次進出醫院,兩手仍無法舉高,藥石罔效更令他憂鬱症發!
現在,他年屆60歲看起來卻只有40歲,從駝背瘦弱回春至挺拔有型!
他說:「我曾經痛到想求死,卻能成功自救。你一定也可以辦到!」
講究使力的「角度」、肌肉束的「長度」及肌耐力的「強度」設計而成的「無骨式健走操」,可有效解除和降低筋肉傷害,提升氣血循環力,肌鬆、氣通,自然健康且年輕。

「無骨式健走操」的驚人見證:
★解開姿勢不良引發的肩背痛

周醫師因工作需要及長期忽略不當姿勢而引發腰痠背痛,在接受調整,並且加強鍛鍊後,不僅姿勢矯正改善,腰背痠痛也解除了。

★避免人工關節手術,鬆緩肌肉消除膝蓋痛

58歲魏女士,數年來以玻尿酸治療膝蓋傷,最後惡化到須換人工關節。經調整並配合強化操後,不能彎的膝蓋終於可以蹲下。

★降低椎間盤突出造成的腰椎痠痛

林小姐長期受椎間盤突出所苦,醫師也勸她不要懷孕。在接受調整時,恰巧懷孕。後來藉由鍛鍊「腹活能吐納」而成功順產。

★排除宿便,身體輕鬆,精神更好

72歲的退休社長,接受合併癌手術幾個月後,經調整及執行「腹活能吐納」,才第二天就促進排出長年宿便,全身舒暢。

★腰圍變小,體態整個年輕20歲!

60歲作者本人,根據苦研多年的養生法,半年前刻意調整飲食並加強鍛鍊「腹活能吐納」,成功增重7公斤,腹部卻一點贅肉都沒有!
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作者介紹

■作者簡介

謝安
制痛調理專家
早年從廣告業退職後,改從事藝術創作,除了自身的創作也幫「雲門舞集」「果陀劇場」等國內外表演藝術團體拍攝舞台作品。由於長期背負重達20多公斤的攝影器材,終於在48歲時身體嚴重崩壞,尋求醫療無效,在不服氣、不放棄下自學解剖學與各種健康書籍,親身嘗試後發現「累積傷」理論,並自創「腹活能吐納」「無骨式健走」「修復強化操」等不增加身體負擔的鍛鍊法,提出根除現代人常見痠痛和不明疼痛的「肌氣改造」概念,不但成功自救,也無私地協助有緣人調氣、調傷。
2011年在棒球協會蔡榮郎常務監事的推薦下幫王貞治調氣、2012年受邀前往日本幫軟銀的選手們調整、2013年更在王貞治推薦下幫齋藤佑樹調他瀕臨開刀的肩關節傷。回顧過去那段痛不欲生的傷病歲月,藥石沒有為他帶來希望反而導致憂鬱,讓他一度輕生未果,所幸在毅力驅策下自救重生,而今他更發願推廣親身試法有效的研究集大成──「無骨式健走操」,幫助正遭受病痛、痠痛所苦的人。著有《痠痛解碼》《腹活能》《超神奇!延展身體黃金期的無骨式健走操》等書。

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