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坐月子這樣吃效果佳

坐月子這樣吃效果佳

作者 : 陳世峰/ 李婉萍

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


本書特色: 
◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開 
懷孕生產損耗大量體力,坐月子調養得宜,身體才能回復正常狀態,本書由中醫師和營養師聯手把關,提供最適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。 

◎ 越吃越瘦的聰明吃法 
坐月子一定得吃油膩補品,越補越胖?這是錯的!專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮,控制熱量攝取,補充高纖蔬果,輕鬆甩掉肥肉。 

◎ 新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎? 

母乳是上天賜予寶寶的最佳食物,哺乳過程也是培養母嬰關係的最佳時機,把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領,保持心情愉快,母乳就能源源不絕。

內容簡介: 

坐好月子,產後健康美窈窕瘦
健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行!
不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐?


小心!坐月子時妳可能會發生以下情況:
● 坐月子補到尿酸過高送急診?
● 每天吃補品,吃到上火冒痘痘?
● 產後肥胖瘦不下來?
● 每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症?
● 便祕嚴重,連痔瘡都找上門?

把握月子關鍵期 美麗養身一次到位!
擔心坐月子時吃太補,瘦不下來嗎?
別怕!熱量計算DIY,搭配「食譜熱量比較表」
養身兼瘦身,輕鬆回復苗條身材!


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作者介紹

■作者簡介

陳世峰 中醫師
現職:明師中醫聯合診所主治醫師
學歷:中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
經歷:台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師

李婉萍 營養師
現職:榮新診所營養諮詢組副組長
學歷:靜宜大學食品營養系
經歷:台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
著作&審訂:《嬰幼兒健康飲食》.《孩子健康聰明就要這樣吃》.《瘦身食物排行榜》.《洗腎飲食全書》
認證與專長:中華民國營養師證書、中華民國丙級廚師證照、中華民國糖尿病衛教師(CDE)、體重管理營養師、血液透析專科營養師訓練認證、台北市心血管專業訓練人員認證、呼吸照護營養師訓練認證、功能醫學研討會認證

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