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驚人坐推力! 改變坐姿3公分, 贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!

驚人坐推力! 改變坐姿3公分, 贅肉消、身形正、肩頸腰不再痛!

作者 : 片平悅子

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


你的人生坐著的時間長達17年以上,
坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟!
↓↓↓
肩膀痠痛、腰背麻痺
小腹凸出、虎背熊腰
腿型不正、身形歪斜
掌握【坐推3公分】,虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷!

免訓練、免治療,馬上有感的身體新習慣~
坐推3公分,骨盆立起來

贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛

體態回春!負面情緒OUT!集中力UP UP!
上班族效率提升、考生學習神速,男女老少減齡10歲!

坐姿是最危險的一種姿勢,遠比站著躺著趴著蹲著還要危險,這是因為──坐姿非常容易走樣,可能彎腰駝背,可能左倚右靠,或者向前彎曲身體、或者蹺腳勾腳、托腮或趴在桌上,很多人會長時間維持相當糟糕的姿勢。

走樣的坐姿一旦變成身體習慣,骨頭本身的形狀會漸漸改變,進而壓迫肌肉、神經、內臟,導致全身性的不適症狀,影響甚鉅!你花多少時間讓身體變形,就得花加倍的時間讓身體恢復原狀。因此,養成正確坐姿刻不容緩,尤其是需要久坐的上班族們!

不要小看坐姿的重要性,坐沒坐相就是人生悲劇的真相!
日本知名整脊專家匯集了從醫25年、醫治超過5萬人的經驗,以淺顯易懂的文字與插圖,搭配極具互動感的對話,讓你一步一步跟著專家認識骨盆的構造、了解自己的不適、矯正自己的坐姿,最後養成抬頭挺胸的好習慣,讓身形拉正、體態回春、集中力提高、做事效率提升!

本書特點
→分部位、分程度自我診療
→依步驟解說,易理解,好上手
→圖示清楚明白,一看就懂
→重點教學,擺脫肩痠、O型腿、小腹凸出
→獨家自創「扭動體操」,讓身體變柔軟
→收錄全姿勢Q&A,徹底解決疑問
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作者介紹

■作者簡介

片平悅子
作者/片平悅子
日本知名整脊師,「Healing Center Herumes」負責人、「女性治療私塾Herumes」主理人。自大型製藥公司退休後,持續攻讀宮城縣的赤門針灸柔整專科學校,並取得按摩、推拿、指壓、針灸的專業執照。
1986年開業後,歷經五次搬遷院所,每每都得到民眾壓倒性的支持,門庭若市,經常要等候一個月以上的預約期。從醫25年來已診療了5萬名以上病患,以「病症務必從根本醫治」為宗旨。治療後的姿勢指導也獲得公認好評。
現在除了診療以外,也擔任治療師的技術指導。

部落格
http://ameblo.jp/herumes77/
Healing Center Herumes
http://herumes77.com
女性治療私塾Herumes
http://herumes-juku.com

陳冠貴
譯者/陳冠貴
專職日文譯者,台大日文系雙修中文系畢業,譯作橫跨手工藝、小說、生活、商管類等各領域。自我期許能優游於中

Etsuko Katahira

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