您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

動動腳趾活更久! 18種腳趾靈活操保健骨骼&肌肉

動動腳趾活更久! 18種腳趾靈活操保健骨骼&肌肉

作者 : 中村考宏

出版社 : 養沛文化館

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


遠離病痛,從「腳」的保養開始!

《黃帝內經》:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」

健康指標──「腳」的自癒之道!
等於:體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑
只要腳趾頭活絡,全身就健康了!

健康,就從動動腳趾頭開始!
腳就如「第二顆心臟」,對身體來說是非常重要的部位!
如果沒有腳底足弓的狀態,
在走路或跑步時,
就會將自身體重著地的衝擊,直接傳達給身體。
對於這樣的衝擊,身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊,
造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中!
使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫,
不只讓迴流全身的血液停滯,給心臟帶來負擔,
因為血液循環變差,使得體內的老廢物更容易殘留,
而造成身體的老化、病變及不健康!

【本書特色】
◎了解自己腳趾的健康狀況
◎改善體態與走路姿勢
◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作
◎輕鬆學‧簡單做,重新穩固身體的地基──腳趾
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

中村考宏
【中村考宏(NAKAMURA TAKAHIRO)】

1968年9月25日生。愛知縣出身。愛知學院大學畢業後,進入米田中部柔整就學。畢業後一面從事柔道整復師的工作,一面通學於中和醫療專門學校,並取得針灸師、按摩指壓師的證照。現為緣(ENISHI)治療院院長、運動・劈腿研究所所長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段。
2002年注意到運動的本質在於重心的移動,於是由治療大轉方向為指導動作改善。期間,並研究大腰肌和動作的關係。2007年專注於骨盆的位置(骨盆後傾→骨盆正位→骨盆前傾)與股關節運動的關係(股關節閉鎖及股關節自由),並以「拉正骨盆訓練」為主題,於名古屋、東京、大阪等地舉辦講習會。也擔任朝日文化中心、榮中日文化中心的講師。2009將將關節運動全面納入研究範疇,命名為「結構動作(Anatomical Activity)訓練」。2010年以治療師身分開始進行結合「緣式輕擦法」和動作改善指導的治療法。2012年,開始在全國各地積極舉辦講習會,並設立MATAWARI JAPAN股份公司。
著作有:
《人は「骨盤」から健康になる》(マキノ出版)
《DVDでレッスン!骨盤おこしエクササイズ》(カンゼン)
《「骨盤おこし」で身体が目覚める1日3分、驚異の「割り」メソッド》(春秋社)
《結構動作トレーニング "股割り"を極める DVD》(BABジャパン)
監修:
《女性のための骨盤おこし》(春秋社)作者中村よし子
等多部著作。
作者HP: http://www.eni4.net/
部落格:http://ameblo.jp/eni4/

陳妍雯

看更多 隱藏