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你累了嗎? 給熬夜工作者的大補帖: 跟夜貓子博士這樣加班, 不爆肝、不瞎忙, 效率加倍、創意零極限!

你累了嗎? 給熬夜工作者的大補帖: 跟夜貓子博士這樣加班, 不爆肝、不瞎忙, 效率加倍、創意零極限!

作者 : 艾瑞克.愛比斯坦

作者 : Eric Epstein

出版社 : 商業周刊

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


◎上班族,你累了嗎?必須熬夜加班,你怎麼辦?
以下狀況,你遇到幾個:
●每逢旺季,臨時件、急件一波波,白天趕不完
●從事企畫、創意、開發,得通宵達旦想個能贏的提案
●從事輪班工作,當人手不足或同事臨時請假,得硬著頭皮上陣
●截稿時間到,腦袋還空空
●跨國聯繫經常日夜顛倒,讓你日操、暝也操
●時機歹歹,一家老小全靠你養,晚上得兼差
●要轉職、想升遷、學語言,得K書應付考試
●熬夜卻瞎忙,肝苦又零成果

當夜幕已低垂,工作卻還沒完成,
眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、
做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點,
與其眼睜睜開天窗,不如聰明熬夜,保有健康本錢之下,
喚醒夜裡沉睡的腦袋,釋放創意能量,火力全開突破瓶頸!

「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克‧愛比斯坦發現,早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作,到現今的比爾.蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫‧沃茲尼克……,各種領域的成功經驗,都是熬夜出來的!他們如何化險為夷飛躍前進?達陣的秘密到底是什麼?

●熬夜了,但,熬對、熬錯,成果差多少?
錯的熬夜           對的熬夜
腦袋混亂成一團      工作目標和方法都事前計畫
夜深了卻還進入狀況     以小時為單位訂好時間表,按表操課
大吃大喝才能補充能量 餐點以高蛋白為主,適時搭配咖啡
精神不佳卻不敢闔眼 小睡恢復活力

苦無靈感,乾等不來 換件事做,大腦充飽電
作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬=瞎忙」的舊思維,援引相關科學研究,在現代人常見的熬夜工作型態中,找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間,精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法,讓上班族能更靈活運用時間,工作成果三級跳!
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作者介紹

■作者簡介

艾瑞克‧愛比斯坦
有「夜貓子博士」及「熬夜達人」雙料頭銜。
他是哥倫比亞法學博士,擔任紐約的國際法律事務所Dorsey & Whitney合夥人,連續兩年登上《超級律師雜誌》(Super Lawyers Magazine)名單。
他也在哥倫比亞大學法學院教書,教授專為一年級法律新生開設的法學院生存技能課程,包括法學研究、法律寫作、讀書策略、考試準備技巧、生涯規畫等。文章常登載於《New York Law Journal》等首屈一指的法學出版品及期刊。
每日行程馬不停蹄的他,成就來自把握熬夜時光,有效規畫、提升績效、激發創意能量,進而達成工作目標,甚至做得更好。
與妻子現居於有「不夜城」之譽的紐約。

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