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別再叫我麻糬: 日本最強輕鬆塑身操

別再叫我麻糬: 日本最強輕鬆塑身操

作者 : 森俊憲

出版社 : 臺灣麥克股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 180

售價77折, NT139

內容簡介


本書特色:
●型男塑形師量身打造,風行全日本的輕鬆塑身操。
●根據不同肌群而設計,操作上容易實行,在家就能輕鬆鍛練。
●拆解各部位的動作,搭配練習時的重點及容易犯的錯誤,圖解方式簡明易懂。
●除了單項的動作外,亦針對現代人在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」不同需求擬定訓練清單,並逐漸增加練習強度。
●編輯悄悄話
「哇……你的肉好鬆軟,好像麻糬喔!」
Q彈的麻糬大家都愛吃,但是品質不良、軟趴趴的麻糬卻倒人胃口。在現今追求「合宜」和「養身」的時代,應該沒有人希望被說:「哇……你的肉好軟,好像麻糬喔!」(淚奔)

這本《別再叫我麻糬:日本最強的輕鬆塑身操》,裡面的動作簡單又好學,而且重要的是不限場地,讓你隨時都能動一動,保證有油除油,沒有健身,大家快點一起來打造完美曲線吧!

●內容簡介

在家也能擁有上健身房的完美曲線
型男塑形師量身打造,風行全日本的輕鬆塑身操


想運動卻苦無時間嗎?
到健身中心,卻不知道複雜的器材該如何使用?
市面上的健身操何其多,選擇哪一種才能有效塑身?

在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲,
針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求,
研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
每天只需十分鐘,就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。
讓你輕鬆享瘦無負擔,改變體態從此開始!

怎麼樣的人適合嘗試「輕鬆塑身操」:

●想要擁有更迷人的曲線,讓分手的男友刮目相看。(27歲‧女性)
●最近開始有啤酒肚了,希望恢復學生時代的體型。(28歲‧男性)
●強化基礎代謝,讓自己擁有能夠安心享用美食的身材。(29歲‧女性)
●肩膀酸痛狀況非常嚴重。因為站姿不良,也有腰痛症狀……。希望盡可能改善身體狀況。
(33歲.女性)
●希望到海灘時,不必再對自己的身體遮遮掩掩,能大方的展現自己的身材。(34歲‧男性)
●希望能夠減重,不用再服用高血壓藥,讓家人放心。(42歲‧男性)
●讓身體肌肉更加緊實,比同年齡的女性看起來更年輕。(43歲‧女性)
●老婆總是說:「好漢不提當年勇,我已經聽膩了。」我一定要讓她刮目相看。(53歲‧男性)

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作者介紹

■作者簡介

森 俊憲
曲線塑形師,Body Quest股份公司社長。
至今已對四千名以上的學員進行過諮商與個人訓練指導,透過網路線上支援服務,所以指導學員不侷限於日本,更有許多海外的學員。著有《DVDつき へやトレ》、《筋トレセラピー》、《体を芯からやわらげる 健康ストレッチ》、《読む筋トレ》等書。

■譯者簡介

卓惠娟
專職譯者。對我而言,翻譯是養活我和一家人的工作、興趣以及夢想。期盼透過翻譯,搭建出作者與讀者間一道平順易走的橋梁。譯有《超譯佛經》、《黑道與核電》、《佛陀教你不生氣》和《蘇格拉底辯證交涉術》等。
部落格:譯網情深http://blog.roodo.com/lovetomo

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