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健身肌力訓練法

健身肌力訓練法

作者 : 飯島庸一

出版社 : 大坤書局有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


本書介紹讀者如何打造緊實的體格&進行肌力訓練

內容包含了:
1.打造指定的身體部位線條!
2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
3.打造不發胖身體的訓練清單
4.運動別的肌力訓練

詳細介紹:
胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部線條
手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●纖細的腰圍
下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿

只要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
並且有效率的訓練清單組合法以及提升訓練效果的飲食法介紹
讓每個人在短時間內打造出理想體型!
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作者介紹

■作者簡介

飯島庸一

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