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自尊上癮症: 我們時代的頭號心理疾病

自尊上癮症: 我們時代的頭號心理疾病

作者 : 劉翔平

出版社 : 橡實文化

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定價 : NT 380

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內容簡介


失控,都是自尊惹的禍?
隨機殺人、分手殺人、報復殺人、暴怒哥、失控姊……
這些情緒失控極端事件為何愈演愈烈?
我們的社會生了什麼病?每個人都有病?都是自尊心作祟?
追求自尊是毒藥?積極心理學有解藥?

◎你正在玩致命的自尊遊戲嗎?

如果你的挫折成就、幸福煩惱大多來自愛與人比較,經常患得患失,喜歡自我分析自我反省,小心,你可能得了自尊上癮症。
如果你自尊心很強,如果你是個完美主義者,如果你死要面子,小心,你可能遇到自尊障礙,已經有了自尊的困擾。
如果你有自尊障礙與困擾,因而努力追求自尊,過度維護自尊,因為自尊受傷而積極報復,那麼,你可能正在玩致命的自尊遊戲。

今時今日,人類過度標榜成功與好強爭勝,致命自尊遊戲愈演愈烈,已成社會病態;人們人際失調壓力焦慮憂鬱日增,追求自尊上癮而不自覺,導致心理疾病。其實,這都是心理不健康的表徵。此時此刻,個人需要的不止是消極的心靈療癒,我們更需要積極的自尊心理學。

自卑、自戀、自負、自責、自誇、自信、自由自在;自我意識、自我價值、自我認同、自我提升、自我感覺良好;樂觀悲觀、積極消極、成功失敗…..等。對於這些常見的情緒狀態與心態、困擾與策略,我們或者誤解或者一知半解,既缺乏完整認識,更期待病態與病症的良方解藥。

◎自尊心理學的十二堂課
自戀、自負、自卑、自責、自欺、自我意識、自我提升、自我實現、人際關係、憂鬱症…..都與自尊有關?讓我們一邊了解自尊問題,一邊告別自尊遊戲。

◎自尊100句 特輯【摘選】
一起掌握心理健康的秘訣
● 自尊,擁有的人不需要,需要的人不擁有;你追求的是你得不到的,你得到的是你不追求的。
● 根據內在體驗形成自我,高自尊者不在意自尊問題;根據外在結果定義自我,低自尊者把追求自尊當目標。
● 自尊是對自己的感覺良好,認同自己,也認同他人;自尊是個人的自我價值感及與他人的距離感。
● 有自尊困擾的人,用各種手段維護自尊:要麼把他人當作觀眾,要麼當作競爭對手。
● 自我意識強烈的人,總通過他人眼光看自己;自我意識與覺知,既是心靈痛苦的原因,也是解決心靈痛苦的手段。
● 把成功當自尊追求,必然害怕失敗;為了掩飾害怕與後悔,缺乏自信的人會合理化高估自己的判斷。
● 人際適應出了問題,才會問人生意義何在;適應世界出了問題,才會去評價世界。
● 自我意識、自我反省、自我體驗都並不等於瞭解自我;善於反省的人通常高估了自我瞭解的程度。
● 自尊既是有意識的自我報告,又是潛意識的態度傾向;自尊是心理活動的結果,不是原因。
● 自我經驗與人際關係是一枚硬幣的兩面,而自尊就是一種調節人際關係的人格結構。
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作者介紹

■作者簡介

劉翔平
積極心理學家,現任北京師範大學心理學院教授,臨床與諮詢心理學研究所所長。長期專注於青少年情緒障礙與學習障礙的研究,更關注以積極心理學改變人的消極情緒等問題。
本書作者為知名積極心理學家,以中外心理學界歷來探索研究成果為基礎,整理架構成十二堂課,並據以提出適應之道,讓我們能夠一冊通曉、一次搞定:一邊了解自尊問題,一邊告別自尊遊戲。
同時,編輯也從豐沛內容中選輯出自尊100句,正是心理健康的所有秘訣,讓讀者可以參看掌握。

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