您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

秋天的養生湯水

秋天的養生湯水

作者 : 周承俊

出版社 : 橘子文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 298

售價9折, NT268

內容簡介


秋補,身體健康的90個關鍵天

秋天從農曆立秋開始,結束於立冬。
中間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降,總共有6個節氣,長達3個月的時間。


秋天處於夏冬兩季之間,正好是氣溫由熱轉冷的轉變期,如果能善加把握這段時間好好調養身心,增強身體調節免疫能力,不但能為迎接寒冬做好準備,更能有效預防各種冬季可能發生的疾病。

中國民間有一個說法:「補冬不如補霜降」,意指秋天如果適當地補養好身體,那麼就不必怕冬天身體虛寒,而拚命冬令進補了。

中國古老醫書「黃帝內經」上也提到:「秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。」這是古人的養生智慧,建議一般人在入秋之後要注意收神氣,保持肺氣清靜,來度過這段天氣由熱轉寒的關鍵期。

因此中醫普遍建議,為迎接冬天來臨,不妨從秋天開始就用平和的食補來為身體打好底子。

在這本「秋天的養生湯水」中,養生烹飪老師周承俊利用這個季節盛產的蔬果,如芡實、蓮藕、山藥、百合、蓮子、銀耳、水梨、甘蔗,搭配上能滋陰養肺的食材,像黑白木耳、麥冬、白蟲草、枸杞、西洋蔘、山藥、川貝、柿乾、玉竹,在日常三餐要喝的湯湯水水中,以食補為身體打好基礎,先灌飽精氣神,兼顧營養均衡,為迎接冬天預做好萬全準備。
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

周承俊
從小愛做菜,一直把興趣當專業在經營,在學校學的是電工,畢業後卻持續進修烹飪。曾前後在實踐大學中餐廚師&養生藥膳調理師培訓班進修,並取得大陸成都藥膳與食療培訓班結業,以及北京首都醫科大學中醫藥學院培訓中心營養師&藥膳製作培訓班結業,現在是專業食補料理講師。
他認為,透過簡單的湯水就能輕鬆吃出健康,這是藥膳最迷人之處。

現任:
北投社區大學養生飲食DIY烹飪料理班講師
松山社區大學養生食補烹飪調理班講師
信義社區大學烹飪調理班講師
台北縣幼兒托育職業工會藥膳烹飪調理講師
士林養生社養生烹飪顧問 

得獎紀錄:
2005年國際烹飪技術委員會國際烹飪大師
2005年第七屆HFC上海國際烹飪藝術比賽中式熱菜銅獎
2006年北京國際食神爭霸賽個人賽(熱菜)金獎
2007年北京亞洲國際廚皇擂台賽個人專業組熱菜(藥膳)特金獎

看更多 隱藏