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遠離醫生, 停止亂吃藥! 日本不用藥名醫的16個健康處方箋, 長壽不靠醫生

遠離醫生, 停止亂吃藥! 日本不用藥名醫的16個健康處方箋, 長壽不靠醫生

作者 : 岡本裕

出版社 : 世茂出版有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 240

售價9折, NT216

內容簡介


暢銷一百萬冊《90%的病自己會好》岡本裕醫師
開給病人的16個超級處方,聰明自救不用靠醫生!


這些常識你知道嗎?
●晨跑不等於健康,反而容易引起心肌梗塞
●早睡早起,錯誤的起床方式會讓你睡不好
●健康食品人人吃,你吃對了嗎?
給所有被醫生騙了的人,這本書可以救你一命

發燒吃退燒藥、頭痛吃止痛藥、便秘吃便秘藥……
一直在吃藥,只會陷入用藥過度的危機!
行醫30年,擁有3000名病患臨床經驗,
岡本裕醫師總結無數個長壽者的特徵,
歸納容易忽略的健康處方箋!

◎你沒有必要當人人眼中的好好先生
總是忍耐、壓抑自己,會讓身體出毛病!多與人相處,拒當孤獨一匹狼!

◎泡澡提升新陳代謝,健康一身輕
能夠提升基礎體溫、消除失眠及便秘,醫生自己在做的腹式呼吸法大公開!

◎吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
別讓不懂健康的醫生害了你,你知道嗎?醫生的平均壽命比一般人短。

◎現代人吃太多!一天兩餐完全夠
現在開始,減少三分之一食量,微波食品與速食完全沒有營養價值,吃下去還要排毒,有百害而無一利。

◎與其以後花錢買藥吃,不如現在購買好食材
蔬菜量不夠,可以用健康食品代替,醫生自己都在吃什麼健康食品?

◎心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作
請立刻停止晨跑!Cp值最高的運動方式為一天走一萬步!

16個健康處方箋
1.你沒有必要當人人眼中的好好先生
2.不要幻想自己能夠永遠安逸,與壓力共處才能把壓力轉換為正面能量
3.拒絕當個孤獨一匹狼
4.腹式呼吸法能夠活化副交感神經
5.吃藥只能把症狀壓下去,治標不治本
6.醫生不等於健康專家,甚至平均壽命比一般人短
7.與其以後花錢買藥吃,不如現在開始都買好食材
8.微波食品與速食營養價值為零,吃下去還要排毒,有百害而無一利
9.現代人吃太多!減少三分之一的食物量就夠了
10.要細嚼慢嚥,吃太快會增加罹癌風險
11.蔬菜量不夠,可以用健康食品代替
12.勞逸結合,當個工作狂只會縮短壽命
13.Cp值最高的運動方式:一天走一萬步
14.心肌梗塞與腦中風容易在早晨發作,請立刻停止晨跑
15.睡眠品質取決於起床方式
16.完全避免曝露在輻射下,反而違反自然



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作者介紹

■作者簡介

岡本裕
1957年出生於大阪市。為線上診所「e-clinic」醫師、醫學博士。
大阪大學醫學部、研究所畢業。
1995年以阪神淡路大地震為契機,與朋友成立「思考21世紀的醫療‧醫學學會」,並於2001年開始於線上診所「e‐clinic」網站親自回答民眾問題。現在不只針對癌症患者,亦會對社會大眾發送相關醫療資訊。
主要著作有《實際上錯了的健康「常識」》(大和書房)《九成疾病可自癒》(中經出版)、《打造一輩子都不會累積毒素的體質》(三笠書房)等。
「e-clinic」網頁 http://e-clinic21.or.jp/
健康促進網 http://e-comment.jp/

■譯者簡介

張萍
1995年始接觸日文;翻譯迄今已超過十年。高科大應日系、雲科大企研所畢,日本特別研究生一年。先前在新竹某大財團法人從事對日國際業務,目前享受育兒家務生活。喜好旅行看山看水、上網東張西望。

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