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救命睡眠: 健康出問題, 都是睡不好惹的禍?! 睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣!

救命睡眠: 健康出問題, 都是睡不好惹的禍?! 睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣!

作者 : 李信達

出版社 : 平安文化有限公司

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定價 : NT 280

售價85折, NT238

內容簡介


睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化!
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺!
多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊!
午睡超過一小時,死亡率會增加32%!
安眠藥無法根治失眠問題,反而會導致健忘及記憶力衰退!

為什麼老是睡不好?
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺,但睡眠背後,其實隱藏著許多健康問題,然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害,卻多半渾然不覺!
小孩子一旦睡不好,就容易脾氣暴躁,注意力不集中;上班族睡不好,就容易覺得疲憊,肩頸痠痛;甚至現代人常見的文明病,諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等,部分原因也都跟睡眠有關!
睡眠問題如果沒有獲得妥善解決,很可能就會讓健康亮起紅燈,研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士,深知睡眠是人生大事,於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣,從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境,到吃對食物,就能夜夜好眠,就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧!

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作者介紹

■作者簡介

李信達 博士
國內知名睡眠研究權威,美國紐約州立大學博士,現任中國醫藥大學教授兼公共事務長、亞洲大學健康產業管理系兼任教授、財團法人台灣發展研究院董事兼副院長及國際CEO書院院長、台灣調適科學會理事長、美國睡眠醫學會會員。曾任中國醫藥大學系主任、所長、國際長,二○一一至二○一三年並擔任世界物理治療聯盟亞澳太平洋區理事兼秘書長,曾當選十大傑出青年。李博士在美國留學期間接觸到睡眠醫學,因而意識到自己患有睡眠呼吸中止症,經由運動和調整睡眠習慣後,身體健康有了明顯的改善,這樣的親身體驗也促使他展開長達二十年的睡眠研究,並希望藉由這本書能夠將更多的睡眠知識傳達給廣大的讀者,幫助大家找回流失的睡眠力!

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