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40歲起這樣動, 遠離三高體力好: 見證者不斷的活血逆齡操

40歲起這樣動, 遠離三高體力好: 見證者不斷的活血逆齡操

作者 : 倉本惠理子

作者 : くらもと えりこ

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


40歲後,慢動才是正解!
因為疼惜父母,日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操,
用最簡單的瑜伽動作,讓中高齡者能輕鬆作,保養身體。
沒想到口碑蔓延,見證不斷,甚至緩解了許多人的
低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛,連醫師也驚訝推薦,
成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操!


找爸媽一起做運動的第一本書!疼惜父母的身體。有愛,讓牽掛變健康!

高血壓的主婦 :我整整吃了10年的降壓藥。做了活血逆齡操後,藥量竟然能減半!

摔倒過的女性:大概是骨折後遺症,只是做家事,手腕和腰會痛,也怕冷。做了活血逆齡操,現在冬天只穿薄薄的,身體還是暖呼呼。

低血壓的女性:人懶、身體麻、血壓低,醫生只說我更年期,要我忍耐。做了活血逆齡操後,晚上睡得很好,早上也能趴趴走!
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作者介紹

■作者簡介

倉本惠理子
為愛,設計了緩動操的瑜伽老師
先是因為自己的健康狀況不佳,開始練瑜伽。後來,她的媽媽因為面臨小孩離巢、老公退休,身體焦慮而冒出許多小毛病,卻無藥可醫。醫院通常不給這類患者過度治療,但是這些人卻過著日復一日、不舒服的生活。
身為瑜伽老師的她發現,許多擔心瑜伽難度、不曾接觸瑜伽的人,或許也能藉由簡單一點的瑜伽,來恢復人生活力!所以,她以「不強調體式」的克里帕魯瑜伽概念為主軸,設計了減法式的瑜伽—適合40歲以上的人做的逆齡活血操。不僅讓自己的媽媽恢復了健康,也改善了許多中高年齡者的日常。她設計的操迴響驚人,街頭巷尾的爸媽們都有好口碑!
作者也是美國克里帕魯中心認證的瑜伽老師,著有《40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血緩動操》個人官網 http://eriko-kripalu.jimdo.com

■譯者簡介

安珀

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