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家的健康日記+手帳 (2015-16)

家的健康日記+手帳 (2015-16)

作者 : 吳欣樺

出版社 : 山田社文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 199

售價9折, NT179

內容簡介


寫日記會讓你更健康
寫日記跟做運動、聽音樂一樣,
會讓你感到平靜、快樂。
一筆一劃靜心紓壓,好處比你想的多太多啦!

●只要動手寫飲食日記,就會發現吃錯了,當然生病!
●只要動手寫受傷日記,就能改善免疫力,傷口加快復原!
●只要動手寫疼痛日記,就能抒發情緒,減緩疼痛!
●光是紀錄,氣喘病患,就可以減少發病次數!
●光是紀錄,癌症患者,就可以擁有正向想法,增進生活品質!
●原來只要簡單做筆記,情緒便正面積極,上醫院次數就減少!
●原來只要簡單記錄,就能自我療癒,感到幸福!
●單單只是寫育兒日記,就能在親子互動中笑淚前進。
●單單只是寫出造成壓力的事件,就能因瞭解,而得到紓解。
●只要寫一寫,就能激發潛力,練出六塊肌!
●只要寫一寫,就能增強動機,瘦得美美的!

我跟家人的身體我知道,我跟家人的健康,我用紀錄把握!
2015-2016年記事本,寫下生活、工作、小確幸,記錄疾病、保健大小事。
「記憶」不可靠,「記錄」才能對自己瞭若指掌。
人手一本《大家的健康日記+手帳》,就從現在開始吧!
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作者介紹

■作者簡介

吳欣樺
離鄉背井多年,是個標準的外食族,招牌口號是「要當個外表、能力一流的女人,就絕不能讓自己與不健康畫上等號」,極力關心健康議題,經過多年整理出一套簡單、有效,忙碌工作者都能做的從頭到腳、從內到外、從心理到身體的保養方法,希望可以把這些資訊分享給所有出外打拼的小資男女。

健康基本配備:
●擁有固定的專業醫護人員咨詢。
●建立一套自己的健康知識搜尋系統。
●大事小事都記下來。

經歷中華大學景觀建築學系,和國立台北藝術大學建築與古蹟保存研究所的教育訓練,現積極進行工作、生活管理研究與從事文字、藝術創作。擁有工作管理、商業理財、職場勵志、生活健康等相關文字書編輯經驗。熱愛工作,熱愛旅行,隨身基本裝備帆布鞋、相機、筆記本,隨時準備接受挑戰,隨時準備發現驚喜。

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