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3個動作治好肩痛

3個動作治好肩痛

作者 : 山田朱織

出版社 : 朵琳

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


扭對脖子就可以讓肩膀不痛~從此扭轉人生!

只要運用「日夜的運動」就可以消除長年積存的肩痛!
●「白天的運動」→ 只要3個動作就可以達成頸部姿勢正確!
●「晚上的運動」→ 只需要選擇適合自己的枕頭睡覺就行!

只需要這樣,就能馬上感受到~

●身體痠痛及疼痛都消失了!
●從容易小憂鬱和做什麼事都提不起勁的情緒中走出來!
●身體不再容易疲勞!
●成為看起來很年輕的姿勢美人!
●不僅血液循環變好,身體虛冷和浮腫也都不見了!
●不再頭痛,更不用再依賴鎮痛劑了!
●不再感到焦慮不安,還能控制自己的情緒!
●學會正確呼吸法,並且變漂亮!
●睡眠品質提升,可以一覺到天明!

身為脊椎脊髓病學會會員、整型外科的山田朱織醫生,25年來每天都在面對有著這種煩惱的男女病患。
她經常對第一次來就診的患者說:「很遺憾,肩膀僵硬光靠按摩是無法根治的喔!」
「無法根治」這樣的說法,或許太過激烈了。
但這的確是事實。
為什麼會這麼說呢?

這是因為僵硬是「肌肉長時間因為緊張而自然生成的」。

「醫生,我的肩膀僵硬到不行,做什麼事都覺得提不起勁……」
不管是已經有明確身體疼痛的你,或是不知為何,總覺得「身體很重、疲倦感無法消失、無來由的焦慮不安……」等等的你,都一定要讀一讀本書!

每個有這方面煩惱的人會想治療肩膀痠痛,並不只是為了減緩疼痛時的程度而已,他們應該也希望藉此能夠不再頭痛、除去身體的不適感,讓身體不再容易感到疲倦。

以往人們總是習慣頭痛醫頭、腳痛醫腳,但其實真正的原因並不是出在讓我們感到疼痛或是痠痛的部位上!
或許有很多人對於按摩的印象就是「可以把硬梆梆的肩頸痠痛揉開,並且讓它消失不見」,但實際上卻不是這樣的!

因為,要解決頸肩痠痛的疾病,重點根本並不在單純的頸部與肩膀。

重點就是「頸部的姿勢」!
透過山田醫生自創簡單的1分鐘運動,就能治好陳年的肩膀痠痛!

~來自3萬多人的親身見證~
●只要3秒鐘的「自覺」,每天的倦怠感就像從來不曾有過一樣,消失不見了!(30多歲女性)
●每天持續3秒鐘運動後,不知不覺心情變得開朗,而且還經常有人問我:「妳變漂亮了,是不是有什麼好事發生呢?」(40多歲女性)
●「將背脊挺直!」居然是不正確的?!反而是要抬起頸部!只要掌握頸部姿勢的小秘訣,馬上可以在日常生活裡實踐。(20多歲女性)
●僅僅5mm,只要調整枕頭讓睡眠效率變好,不僅早上起床時精神好、不會想賴床,而且很容易清醒!(40多歲男性)
●改善了肩頸僵硬,社交活動範圍及人際關係的相處也變好了~簡直像是人生大改造!(30多歲女性)
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作者介紹

■作者簡介

山田朱織
16號整形外科院長、醫學博士
株式會社山田朱織枕研究所 社長
Makura Evangelist福枕傳道者
日本整形外科學會專業醫師、日本腰痛學會會員
日本脊椎脊髓病學會會員、日本睡眠學會會員
1988年東京女子醫科大學畢業。

任職於東京女子醫科大學整形外科教室及成瀨整形外科後,從事現職。
自從2002年以整形外科醫師的角度為出發點,思索出「正眠」的理念。為了讓更多讀者們知道正確的睡眠姿勢,著手研究開發「整形外科枕」。並且開設了日本第一個「枕頭門診」。

2007年就任16號整形外科(神奈川縣相模原市)院長。每天協助各種症狀煩惱的患者,包含頸部僵硬、肩膀僵硬、腰痛等等。業界習慣「3分鐘診療」,每個病人像生產線上的工業產品一樣,進出診間接受問診的時間只有3分鐘。然而,山田醫生卻反其道而行,徹底貫徹「量身打造的醫療」。
門診病患多的時候,1日將近150名病患。「山田朱織枕研究所」為患者們製作了3萬個以上「量身訂做的個人枕頭」。

現在,為了擁有「量身訂做的個人枕頭」預約要來測量尺寸的人們,從日本各地蜂擁而來,光是為了測量適合個人的尺寸,就要等半年,才能接受測量。使用過個人枕頭的患者們都說:「多年來的痛苦,終於獲得改善,幾乎要高興到掉眼淚。」個人枕頭受到無比的愛戴支持。
現在山田朱織醫學博士致力於研究開發「MAKURAinBED內藏枕頭的床」,以「姿勢革命造福人類健康」為理念,日以繼夜投入診療與研究。

山田朱織枕研究所
http://www.makura.co.jp

■譯者簡介

陳櫻慈

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