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養生從放鬆開始: 全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (附CD)

養生從放鬆開始: 全球超過百萬人使用的身心解壓寶典 (附CD)

作者 : 洪啟嵩

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 300

售價79折, NT237

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內容簡介


這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法

環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
那麼,你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。
真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
放鬆不需要工具,更不必花大錢,
是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。

養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。
本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除得一乾二淨。
作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。
這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言,這是很難達成的,這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
只有真正放鬆,才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的。

讓心平和無畏,讓呼吸安穩溫柔,讓身體柔軟放鬆,
我們的心靈、呼吸、身體,完全放下了,
與大地合為一體,不再有沉重的負擔,
而具備了無窮的威力。
──〈地球禪語〉‧洪啟嵩

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作者介紹

■作者簡介

洪啟嵩
● 地球禪者(即實踐並推動地球生命普遍覺悟的人),國際知名禪學大師。
● 1999年台灣九二一大地震、2003年全球SARS風暴、2008年中國汶川大地震,所創發的「放鬆禪法」幫助了上萬的志工及災民,進行災後心靈重建。
● 1999至2002年為台灣法務部矯正司,培訓全台監所管理人員禪坐師資逾千人。歷年曾於台灣的司法院、外交部等政府機關,及史克美占藥廠、台積電等各大企業界演講教學。
● 2004年起,應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學演講教學,並於麻州佛教會、美國佛教會莊嚴寺、大覺寺、矽谷聞思修居士林等主持禪七、禪十等深層心靈禪修。2008年起,應邀至中國社會科學研究院,中國北京人民大學、清華大學,上海復旦大學、上海師範大學等世界知名學府演講教學,以禪提昇心靈,運用於身心深層解壓,於全球各地都引起了極大的迴響。
● 2008年年底,應邀到哈佛醫學院教學醫院(MGH)演講,將禪放鬆身心的方法,做為未來人類太空旅行時,身心保持最佳狀況的方法,也是人類邁向太空時代,擁有「健康」、「慈悲」、「智慧」的重要生命技術。
● 2009年,以中華禪對世界之卓越貢獻,獲舊金山市政府頒發榮譽狀予以表揚。
● 2010年,於不丹提出菩薩經濟學理論與國家幸福力(GNH)探討,獲不丹政府頒發榮譽狀。
● 著作有:《放鬆禪法》、《睡夢禪法》、《坐禪之道》、《禪觀秘要》、《如何修持佛經》、《前未來》、《送你一首渡的歌──心經》、《妙定功,超享壽!》、《觀音的幸福力》、《超專注力》等,著述近兩百部。

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