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康健特刊: 30 days排毒

康健特刊: 30 days排毒

出版社 : 天下雜誌股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 129

售價9折, NT116

內容簡介


30days 排毒 易瘦.變美.不生病
 
排毒不必迷信特定食物,也不用花大錢去做特定療程,在生活中力行簡單排毒法,30天也能排一生的毒。
一天一招、每日一動、週週上菜、念念紓壓……    全方位、多角度的排毒指南,從此身心零負擔。
深呼吸、看星星。去做一件跟食衣住行、工作無關的事,和自己歡喜相遇,一點都不難。
 
1st Week
酷酷的水,健康喝
水的角色像人體清道夫,參與新陳代謝和排出廢物。要排毒,就要懂得聰明喝水。
 
上班族常是缺水族
久坐辦公室的上班族往往就是「缺水」族。想想每天一早匆忙進到辦公室,一屁股坐下、兩眼盯著螢幕,一坐就好幾個小時,有時候一天長達8~10小時的工作時間,連2杯水都喝不到。
 
2nd Week
坐姿前彎 功效橫跨靜心、專注、減輕頭痛與焦慮,甚而因為作用到骨盆、肚腹而有助減肥、舒緩生理期或停經後的不舒服。
不要勉強,能做多少就是多少,因為現代人身體多僵硬,大多數人無法完全做到。有拉伸身體與呼吸放鬆就已得益了。
 
3rd Week
善用植物天然的療癒力,讓身體從內而外都淨化。
精油具有放鬆和增進血液循環效果,花漾芳療學院講師李佳玲提出,以下兩類是較常用的排毒類精油,可依個人需求,選其中一種精油使用。 
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