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韓流7日排毒瑜伽操: 10分鐘瘦全身, 達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!

韓流7日排毒瑜伽操: 10分鐘瘦全身, 達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!

作者 : 郭智惠

出版社 : 野人文化股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 330

售價9折, NT297

內容簡介


一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果! 
肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善! 
頂尖瑜伽老師親身實證, 
產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產前健康體態。 
7000人體驗,成功自癒身體與心靈問題 

你知道你已經變成「有毒體質」了嗎? 
食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 
毒素的惡性循環,是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。 

透過七日排毒瑜伽操 
成功反轉有毒體質,找回健康! 
有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力 
改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位! 

v淨化臟器、身心輕盈、有活力  
v調整脊椎、矯正骨盆  
v打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材 

身體毒素累積即將爆表的6大警訊! 
◎曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。 
◎外食習慣造成便祕或消化不良。 
◎只要月經來就會痛得下不了床。 
◎有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛 
◎3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。 
◎容易脹氣、水腫,體重突然飆升瘦不下來。 

韓流明星都在做,讓你重返無毒生活! 

星期一迳輕盈解痛,消除頸部疲勞物質 
星期二迳充滿朝氣,活絡神經系統、強化血液循環 
星期三迳活力充沛,調整骨盆有助能量循環 
星期四迳放鬆舒壓,淨化身心、提升體溫 
星期五迳加強循環,使全身肌肉充滿彈性 
星期六迳強化肌力,消除下半身水腫、痠痛 
星期日迳淨化臟器,刺激全身,安定神經系統 

【本書特色】 
‧ 一週七天的循環、一次10分鐘,讓身體由內到外都釋放毒素。 
‧ 症狀別加強版:依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。
‧ 體態別加強版:依照個人需求雕塑身體曲線,讓腰、臀、腿脂肪不累積!
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作者介紹

■作者簡介

郭智惠
韓國頂尖瑜伽老師、「瑜伽修練院」院長
大學就讀成均館大學舞蹈系,並於同校取得產業設計研究所學位。踏入職場後,作者因不規律的生活作息、飲食習慣與工作壓力,導致消化不良、腹痛、頭痛,許多醫生都找不出病因的疼痛不停地折磨她。原本透過中、西醫治療都不見改善的身體,竟因某位朋友建議而開始的瑜伽被徹底治癒。親身體驗過瑜伽效果的作者,為能讓更多人體驗自己經歷過的這份驚人效果,於是成為瑜伽專業人士。
作者曾在瑜伽的起源地──印度,及國內外相關機構完成瑜伽專業課程認證,透過這些過程,瞭解到瑜伽的原理與核心,並且規畫出自己的瑜伽課程,至今已指導超過七千名學生,讓他們可以自行治癒身體與心靈。
作者與幾名韓國頂尖瑜伽指導者共同創辦了瑜伽修練院「Yogakula」,擔任院長一職,並以瑜伽領導人身分教導瑜伽講師們「瑜伽指導者課程」。除此之外,在專業瑜伽雜誌《OXYZEN》《Yoga Journal Korea》中,也都有發表文章,甚至擔任二○○八年起,將世界瑜伽領導人齊聚一堂進行瑜伽修練的「Global Yoga Project」活動,以及專為韓國瑜伽專家所舉辦的「Korea Yoga Conference」活動等主辦人,活躍於瑜伽界。

尹嘉玄
尹嘉玄

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