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關鍵食療小百科: 吃對食物就不生病

關鍵食療小百科: 吃對食物就不生病

作者 : 飯塚律子

出版社 : 朵琳

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


在日本以搭配組合食物治療聞名,營養治療師 飯塚律子 教你
利用1+1+1大於3的神奇食物組合吃法,
讓你吃出不生病的免疫好體質!

最近剛做完健康檢查,結果身體狀況還是不理想……
追求各種養生方法,卻還是感覺渾身不對勁……
明明沒有很明顯的病徵、身體又常常覺得不舒服……
請注意!這代表你的身心調適功能已經失去平衡!
而這樣的失衡,就是來自於現代矯枉過正的不健康飲食所導致

書中提出種種營養學的佐證
以食材互搭的食物屬性,藉由吃的食物組合方式
一生徹底告別經常看病吃藥的日子,享受真實的健康 ~

「生病會讓人生變成黑白。」
錯誤的飲食,是導致疾病的最大根源!
當健康檢查時發現數值異常、或是每一天都覺得疲倦無力……
試試看! 現在就開始改變你的飲食搭配吧!

常見症狀的飲食生活提案和推薦食材~
◎消除身體不適
胃脹、肩膀痠痛、便秘、焦慮、憂鬱、起立性暈眩……
◎提升美容效果
復胖、粗大毛孔、皺紋、乾燥肌膚、美化下半身……
◎不再害怕生病
高血壓、低血壓、糖尿病、高尿酸、癌症、痔瘡……
◎預防老化症狀
更年期、白髮、掉髮、頭髮稀疏、腦中風、健忘……

馬上就能動手做的日常簡單料理食譜
不超過5個步驟,教你做出一道美味營養又健康的料理!

「想要長命百歲,但也希望能夠不為疾病疼痛所苦!」
這應該是許多人的真正心聲。

不規律的飲食生活、攝取過多加工食品、疲勞感囤積和長期睡眠不足……不知不覺讓身心承受了過多的壓力,也讓生理時鐘變得亂七八糟、甚至連荷爾蒙的分泌都失調,長期如此下來,人就容易焦慮、不舒服、飽受疾病疼痛所苦。

只要改善飲食習慣,一樣能愉悅享受美味料理,卻能無病一身輕,就連皮膚也能越變越年輕。

誰說生病一定要吃藥?
專業營養師告訴你,吃對食物才最重要!

改變吃的食物,身體就會跟著改變,這是事實!
身體改變了 往好的體質邁進~
就能重回快樂生活及光明的未來!

吃對食物就不生病
關鍵食療小百科 


作者長年研究飲食生活與健康、美容、老化等方面的資訊。小時候深受腎炎、習慣性扁桃腺發炎、過敏、貧血等無數病症所苦,算是虛弱體質。
「身體虛弱會讓人生變成黑白。」這句話令她感觸甚深。
對於每天深受各種症狀所苦的人,希望各位能明白改善飲食生活的重要性,一直以來,我透過飲食指導、演講、撰稿等各種管道,向大家呼籲飲食的重要性。
作者看診實例:
 “有一天,一對事業有成的中年夫妻前來諮詢關於濕疹的問題。我仔細調查了那位先生的飲食內容,發現他每天早上都會炸魚丸,沾薑醬油吃。加工的魚漿食品即使是高級食材,還是會添加防腐劑等各種添加物,屬於過氧化脂質含量多的食物。我建議這位先生先從戒掉魚漿加工食品開始,並且要均衡攝取蔬菜。
 三週後那對夫妻向我回報:「濕疹根治了!」類似的例子可說是不勝枚舉。每次都讓我覺得能夠終其一生研究「健康是勝過一切的寶物」這項課題,真的非常榮幸,也很開心!”

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作者介紹
■作者簡介

飯塚律子(Ritsuko Izuka)
食物營養諮詢師。東京都人。山脇學園短期大學食物科畢業。自行改善體質之餘,也積極提倡獨特的營養學觀念。
1973年成立「飯塚律子健康食物研究所」,以「飲食與健康」先驅者身分,擔任企業的食品開發諮詢師之餘,持續寫書、演講等活動。著作有《熱量50卡以下的極致瘦身食譜》(靜山社文庫)、《讓女性變健康美麗的食物搭配》(三笠書房)等。


黃瓊仙
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