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Superfoods: The Flexible Approach to Eating More Superfoods

Superfoods: The Flexible Approach to Eating More Superfoods

作者 : Julie Montagu

出版社 : QUADRILLE PUBLISHING

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 1,045

售價66折, NT690

內容簡介


繁忙的生活讓人沒有辦法好好休養生息,每天睜開眼只想要再多睡一會,早晨必須仰賴咖啡與維他命開啟一天。擁有四個孩子以及繁忙的事業,英國真人實境秀女星Julie Montagu的超級食物食譜書,營養豐富,包羅萬象,助你打破日常的積弱不振。

90道的食譜,遵照Julie的黃金十大法則打造,使用天然食材,能夠有效提升精氣神,來面對一整天忙碌的行程。「超級食物」包含了漿果、堅果以及全穀類。富含纖維、蛋白質,還有各種容易被身體吸收運用的重要營養素。真正的超級食物必須符合三項條件。首先,容易取得。第二,具足對人體有益的營養成分。最後,其營養價值必須經過科學證實。總結「超級食物」的益處:可以有效提供人體能量、不僅低膽固醇並且還能維持血糖在正常值內。

本書使用的食材有:鷹嘴豆、甜菜根、抹茶、薑黃、奇異子(歐洲鼠尾草)等,Julie的食譜將這些超級食物提升得更加美味可口。

◎彩色果汁
◎無花果胡桃燉飯
◎藜麥
◎黑豆亞麻漢堡
◎奇異子生巧克力
 
此外,Julie也提供一些小訣竅,利用預先準備的超級食物,繁忙工作日也能保持元氣。”You are what you eat. SUPERFOODS, SUPER YOU!”

了解更多→
http://www.juliemontagu.com/
http://www.theflexifoodie.com/








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