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蛤! 這種時候也能做瑜伽? 不分場合、不分心情都能玩, 超可愛隨手瑜伽50招

蛤! 這種時候也能做瑜伽? 不分場合、不分心情都能玩, 超可愛隨手瑜伽50招

作者 : 艾瑪.席佛曼

作者 : Emma Silverman

出版社 : 沐風文化出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


◎ 隨書附贈True Yoga瑜伽課程體驗券。 
◎ 專業瑜伽教師精心設計的50招伸展動作,適合各種年齡層。 
◎ 各種場合、任何心情都適用,全面照顧妳的身心靈。

從7歲到77歲都能玩,
美國亞馬遜網站讀者五顆星最高好評!


搭捷運、等公車、坐飛機?快試試提升免疫力、舒緩僵直身軀的旅人瑜伽。
整天宅在家裡面對牆壁?來,你來,這邊也有充分利用你家那道牆的靠壁瑜伽
在辦公室電腦前操勞一整天?上班族瑜伽讓你元氣滿滿、優雅面對老闆。
經痛、懷孕、更年期?專為女人量身打造的女神瑜伽,教妳傾聽身體的聲音。
大量戶外活動後雙腿發軟?修復瑜伽放鬆你辛苦的雙腿,免除你鐵腿的痛苦。
就連心碎、憤怒、難過時,心靈瑜伽都能伴你度過情緒的關卡,迎向陽光!

本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象,以可愛的「瑜伽娃娃」為主角,畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的,從經期前、經期來、懷孕、到更年期,緩和身體不適的瑜伽;也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽;更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生活,讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。
作者投入瑜伽研究與教學資歷超過15年,深刻瞭解練習瑜伽的神奇之處。她期待這本書能打破大眾片面認知的難度,創造出每個人都能簡單上手、甚至在任何意想不到的時刻與地點都能「玩」的簡易瑜伽。


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作者介紹

■作者簡介

艾瑪‧席佛曼(Emma Silverman)
The Joy of Yoga部落格創辦人,她的瑜伽旅程從研究艾楊格瑜伽(Itengar)開始。在超過15年的練習中,她也研究了熱瑜伽(Bikram)、八肢瑜伽(Ashtanga)、昆達利尼瑜伽(Kundalini)、流瑜伽(Vinyasa Flow)、克里帕魯瑜伽(Kripalu)、修復瑜伽(Restorative)及孕婦瑜伽(Prenatal)。目前定居於紐約州綺色佳,並於康乃爾大學教授瑜伽。

■繪者簡介

凱莉.費若(Kerri Frail)

房地產廣告公司的平面設計師,興趣包含印刷品設計、插畫與攝影,著有插畫作品《The Little Red Book of Kitchen Wisdom》。畢業於威爾克斯大學綜合多媒體系,目前居住在賓州威爾克斯—巴里。

■譯者簡介

盧嘉琦

中央大學英美語文學系學士,英國巴斯大學翻譯研究所碩士,專職口譯與筆譯。喜歡咖啡,認為語言和咖啡一樣變化多端,因此被深深吸引著。譯有《別被老虎當成下酒菜》(沐風文化出版)。

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