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再減齡20歲: 每天只要六分鐘! 雲老師的逆齡青春棒伸展 (附光碟)

再減齡20歲: 每天只要六分鐘! 雲老師的逆齡青春棒伸展 (附光碟)

作者 : 陳雲

出版社 : 三采文化股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 360

售價9折, NT324

內容簡介


TVBS〈健康兩點靈〉話題延燒!華人作者第一本!

你還以為只要動動微整形就能被人稱讚凍齡嗎?
年輕的關鍵不是在臉皮上,而是體態!
逆齡就是要挺!胸挺、背挺、腰更要挺!
雲老師帶你6分鐘再減齡20歲!
壓、搖、滾,腰挺、腿有力、體態更年輕!

1. 華文作者第一本,來自英國的逆齡青春棒搭配完整示範DVD,帶你找回青春與美好體態!! 
2. 融合國標、瑜伽、核心肌群等運動優點,在家輕鬆做,每天6分鐘為自己一點一點存下健康。 
3. 全書設計27組逆齡青春棒伸展(4組暖身動作、17組基本動作、6組舒緩動作)、15組舒緩日常不適的保養伸展、以及隨時都可以運用的長壽伸展,貼心多樣的設計符完整合讀者需要。

雲老師逆齡青春棒伸展的5大功效
1.促進代謝循環
2.強化關節肌肉
3.去除老舊脂肪
4.美化身體曲線
5.釋放壓力

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作者介紹

■作者簡介

陳雲
資深國標舞老師,擁有20年的國標舞經驗,更是舞蹈競技場上的常勝軍。

因為患有自律神經失調,從小就有先天性暈眩的問題。為了調養身體才開始運動,曾接觸過瑜伽、氣功,最後鍾情於國際際標準舞。近年來更投入即使一個人也可以輕鬆運動的回春伸展。2013年赴英進修時發現「逆齡青春棒」,因為喜愛它對運動的加乘效果,特別帶回台灣與學員分享,獲得廣到的迴響。

目前在台北市經營個人舞蹈工作室,並經常在扶輪社、獅子會演講、主持活動。人稱「最美麗的逆齡魔女」。

■繪者簡介

巧可

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