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西藏正念書

西藏正念書

作者 : 克里斯托弗.漢沙德

作者 : Christopher Hansard

出版社 : 商周出版

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定價 : NT 300

售價79折, NT237

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內容簡介


西藏本教中駕馭心念的方法
西藏傳統生活智慧教你重返香格里拉式的純樸天真
樂天自在,修持正念,以自己內在的智慧為師


真正自發性的心念,潛藏在每一個人心中,乃是最具威力的能量泉源之一。西藏本教文化千百年來就知道,汲取善用這份心念,能讓我們心靈充實、情緒平和、生活富足。然而,大多數人都不知道怎樣去修持心念,以享有生命蛻變的種種甘美。

西藏本教修行者克里斯托弗‧漢沙德指出,我們以為是自己所有的念頭,其實往往只是對周遭環境做出本能反應罷了;它們不像目標專注、效力非凡的心念能量那樣,具有改變生活的力量。

克里斯托弗在這本深具啟發性的書裡,傳授我們傳統西藏本教中駕馭心念的方法,讓我們得以創造出自己真正想過的人生。他從自己對西藏學說的深奧體悟中,擷取出一系列簡單的觀想與練習,與我們分享。藉著這些觀想與練習,人人都能連結上正面心念的能量。他告訴我們如何把這融合了實用智慧與心靈體悟的獨特能量,運用到生命中的每一個領域:包括工作、財務、自由,與愛、人際關係及身心靈和諧。

懷著潛力無限的正面心念,我們將能以自己內在的智慧為師,讓它導引我們邁向更崇高的意義、成就與幸福。
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作者介紹

■作者簡介

克里斯托弗‧漢沙德 Christopher Hansard
從四歲起,就開始接受西藏本教之心靈與醫學傳統的訓練,現在已是這個領域最重要的修行者。

克里斯托弗目前經營一家國際性的線上心理創傷治療機構。他主要從事正念認知療法(MBCT)、接納與承諾療法(ACT),以及認知治療。他也是西藏杜本醫學(Dur Bon Medicine)的精神科醫師,國際工作坊的領導者。
克里斯托弗已經執業超過二十年,出版過三本與西藏的醫療、生活方式和靈修相關的暢銷書,包括:The Tibetan Art of Living: Wise Body, Wise Mind, Wise Life; The Tibetan Art of Positive Thinking: Skilful Thoughts for Successful Living; The Tibetan Art of Serenity: How to Heal Fear and Gain Contentment。

■譯者簡介

何定照

台大社會學系學士,英國約克大學婦女研究碩士。現任聯合報文化記者。
譯有《液態之愛:論人際紐帶的脆弱》(與高瑟濡合譯)、《像女孩那樣丟球:論女性身體經驗》、《正念的奇蹟》,著有青少女讀物《惡女背/被棄手冊》。
曾獲中央日報小說獎、兩岸新聞報導獎、社會光明面新聞報導獎、吳舜文新聞獎等。

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