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佛陀陪你練習不生氣 (燙金典藏版)

佛陀陪你練習不生氣 (燙金典藏版)

作者 : 蘇曼那沙拉

出版社 : 瑞昇文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


集結~蘇曼那沙拉長老最精華的開示
傳家之寶•燙金典藏版 
 
日常生活瑣事常令你動怒嗎?
能否有方法讓自己不要生氣?
14天大腦更新!由「生氣腦」脫胎換骨成「幸福腦」
「都是別人不好,我會生氣是理所當然的!」
「我實在氣到不行,一不小心才會動手打人!」

    我們之所以常發脾氣,是因為我們的大腦屬於「生氣的腦」,瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感,而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得「那個人很討厭」,這完全是原始腦的情緒。
如果想調整這種「動不動就要生氣的大腦」,使大腦進化為「可以感覺到幸福的大腦」,必須歷經訓練:「練習將這種只會察覺危險的神經迴路,重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路」。

只要每天持續給予小小訓練,開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後,將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人!
斯里蘭卡上座部佛教知名長老──蘇曼那沙拉,在本書中除了歸納出「如何不生氣」的精簡重點之外,更以日常生活中常見的事情為例,具體提出易於實踐的方法與妙招。

透過蘇曼那沙拉長老平易近人的說明與引導,為所有想要練習不生氣的人,提供一個最明確而具體的方法,陪伴與協助我們克服心中的怒氣,一起獲得心靈上的平靜、擁抱幸福快樂,找到「不生氣的自己」!
──當我們學會拋開情緒來看待每件事物,就不會再被忿怒蒙蔽雙眼。
也就不會再讓忿怒傷害自己、傷害我們所愛以及愛我們的每個人。

◎收錄「忿怒類型診斷表」
→若想擊退敵人,就必須先了解敵人!
書中歸納出10種忿怒類型分析,利於我們隨時掌握自己的忿怒情緒。

◎來自佛陀的教誨 ⇔ 蘇曼那沙拉長老的觀點

→重點式介紹佛陀所傳授的「對於忿怒的正確處理方式」,並請蘇曼那沙拉長老提出現代人日常生活中容易實踐的具體方法,一同陪著我們練習不生氣。

◎卷末「慈悲心的觀想文」附錄

→介紹佛教所教導的「慈悲心的觀想」。
不管任何時候、任何場所、任何人都能簡單的履行「慈悲心的觀想」。
→貼心附贈「慈悲心的觀想」抄經文
 提供抄經文表格,書寫時,可隨著一個字一個字的唸誦。
 靜心抄寫並唸誦多遍之後,您將會感受心情的變化:不管看到任何生命,都能懷有慈悲之心。
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作者介紹

■作者簡介

蘇曼那沙拉 Alubomulle Sumanasara
斯里蘭卡上座部佛教長老。1945年出生於斯里蘭卡,13歲剃度出家。曾於斯里蘭卡國立卡拉尼亞(Kelaniya)大學教授佛教哲學,1980年被派往日本,於駒澤大學取得博士學位,目前在日本上座部佛教協會等處弘揚原始佛教與指導觀想。
主要著作包括:《佛陀的實踐心理學》(與藤本晃氏合著,SAMGHA 出版社)、《佛陀教你不生氣》、《佛陀教你不生氣2》、《愚蠢的理由》、《不要貪心》、《改變自己的冥想法》(日本SAMGHA 出版社)、《佛陀教你輕安自在》(成美堂出版)、《佛陀教你平息不安》(朝日新聞出版)、《不要執著》(中經出版)等多本著作。

■譯者簡介

郭玉梅

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