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開始冥想吧! 洗滌心靈, 消除雜念, 找回屬於你的美好生活

開始冥想吧! 洗滌心靈, 消除雜念, 找回屬於你的美好生活

作者 : 宝彩有菜

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


最實用的冥想入門書!
只要15分鐘,身體.心靈.頭腦立刻就放鬆!
抗壓、好眠、活化大腦,輕鬆達成。


如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁,工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘,立即終止負面的難纏思考!

日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習,藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態,給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會,讓思緒立刻清晰。其實冥想方法並不困難,所需時間與空間也沒有太大門檻,任何人都能實踐冥想,親身感受一段美好體驗,將接踵而來的雜念,一一拭去……心靈自然輕快而開朗。

◎一起感受冥想的絕妙效用:
.夜晚熟睡好眠
.不再心煩意亂
.抗壓力增強
.不再鑽牛角尖
.煩惱減少
.變為笑口常開的開朗個性
.不再鑽牛角尖
.不再焦躁不安
.增進抗壓力
.增進理解力
.增進記憶力
.增強專注力
.增進判斷力
.豐富發想力
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作者介紹

■作者簡介

宝彩有菜(Hosai Arina)
生於日本廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、散文作家。積極倡導可落實於日常生活的冥想法達十餘年之久。此外,亦從自身冥想體驗出發,出版多部洞察人類心理的作品,皆獲得好評。著有《放鬆輕冥想》(大和書房)、《輕鬆頓悟法》(日本教文社)、《就這樣吧》(廣濟堂)等。
HP:http://www.hosai.net

■譯者簡介

李伊芳
政治大學新聞系畢業,曾擔任女性雜誌資深編輯,廣泛涉獵日本文化,擅長家庭類、生活類、健康美容類、大眾文學與人文心理類翻譯。譯有《哲學在深夜思潮起伏時》、《上班族不辭職也能環遊世界一周》、《幹麼活得那麼累:人生就該快樂、做想做的事》等書。
部落格:http://yvonnelee724.blogspot.tw

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