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我, 靠睡覺瘦了10KG

我, 靠睡覺瘦了10KG

作者 : 友野尚

作者 : 友野なお

出版社 : 三采文化股份有限公司

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


作者親身實證 !透過睡眠成功改變體質
跟你一樣忙碌、作息不定的作者
只是睡對時間,就不可思議地瘦了10公斤!

1.來自作者親身體驗的瘦身法,最簡單的方法、最驚人的效果。 
2.從生理習慣開始,逐漸影響生理、形象與人生。 
3.分成28天4周的瘦身計畫,每天做一項,確實好執行。

史上最輕鬆的瘦身法!
睡覺就能瘦,人人都做得到,
只要4週,胖肚、粗腿都消失,人生從此跟「減重」說掰掰!

● 一直降不下來的體重,半年就減掉了7公斤!
● 惱人的過敏不見了,皮膚變得超漂亮!
● 膚色提高2色階,擁有清透嫩白肌!
● 壓力排除,便祕與糖類依賴症的問題都沒了!
● 經前症候群消失,身心靈都保持最佳狀態!

心理→生理→形象→人生
四階段啟動瘦身新革命!
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作者介紹

■作者簡介

友野尚 (友野なお)
睡眠諮商師兼內在美顧問
本身親身實證透過改變睡眠而成功改善體質,從此經驗開始,專門研究睡眠,成為從睡眠與飲食雙面向探討體內美容的內在美第一把交椅。
2004年榮獲日本小姐頭銜,2006年擔任東京迪士尼度假區大使。
目前擁有蔬果專家、睡眠改善講師、瑜伽講師的資格,活躍於多家知名女性雜誌,以及電視、廣播、演講等報章媒體。
隸屬於日本睡眠學會、日本睡眠環境學會,除了以睡眠改善委員會「隱性失眠」媒體研討會講師的身分活動,亦參加啟發優質睡眠必要性與方法論之「優質睡眠!論壇」。

■譯者簡介

王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為專職翻譯工作者。譯有《芬蘭留學新體驗》、《暢飲葡萄酒的200 點秘方》(天下雜誌);《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1 分鐘 只做好決定》、《我是職場人緣王》(三采文化);《創業前必看的一本書》、《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。


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