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人生很長, 最重要的是自己 2: 能夠原諒的, 從來不是別人, 而是你自己! 83個勇敢面對傷痛, 自我療癒的思考法

人生很長, 最重要的是自己 2: 能夠原諒的, 從來不是別人, 而是你自己! 83個勇敢面對傷痛, 自我療癒的思考法

作者 : 石原加受子

出版社 : 八方出版股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 300

售價79折, NT237

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內容簡介


《人生很長,最重要的是自己》
日本心理諮商師‧療癒暢銷作家 石原加受子 最新力作!
帶領你向過去說再見,找回最幸福的自己!


那些,心中尚未痊癒的傷口……
無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……
直到現在,你的心還在痛……
總是假裝微笑,默默地等待時間帶走傷痛
卻依然心痛的無法自拔……
能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!
請記住,那些苦,不是你該受的,
你需要的是,愛自己的力量。
我們都值得,為自己變得更幸福。

◎日本萬名讀者感動落淚推薦!
●「看完這本書,如果你哭了,那是療癒的眼淚!」
●「面對傷痛,需要很大的勇氣!這本書是我愛自己、守護自己的開始!」

「我衷心地希望這本書,陪伴著每位被困在痛苦過去而無法自拔的朋友。在那些等待傷痛消失、等待他人理解的日子裡,我們都可以跨越過往痛苦所形成的障礙,切身感受到自己無比美好的未來。你一定要記得,能夠治癒你的,只有你自己。能夠保護你的,也只有你自己。」──石原加受子

◎無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……
「他口口聲聲說愛我,為什麼要背叛我……」
「我一直都把你當好朋友,你不能理解我就算了,竟然還在背地裡說我壞話……」
「明明就是同學欺負我,為什麼媽媽和老師都不相信我……」
「明明就不是我的錯,為什麼主管要我背黑鍋……」 
「每天都吵不停,早知道就不要結婚了,這場婚姻是我失敗人生的開始……
「是我害死他的,如果我多點時間聽他說話就好了……」 

回首過往,每個人的心中,都有著不為人知的傷痛過去。在當下,我們往往選擇隱忍內心的傷痛,或是聽從他人的意見,勉強自己重新振作;並將自己困在過去的錯誤中,不斷地反問自己:「事情為什麼會變成這樣?」「到底是哪裡出了錯?」,導致讓內心真正的感受無從釋放。

其實,真正重要的是,接受你當下的情緒感受,擁抱自己的脆弱,才能放下過去的傷痛。

◎不要再責備自己了,那些不是你該受的苦!原諒別人,就能治癒自己。
《人生很長,最重要的是自己》作者石原加受子,讓日本萬名讀者感動落淚的知名諮商心理師,以真實諮商的案例,探討人生的各種傷痛關係。她以「自我中心心理學」,教導我們如何真正放下過去的傷痛,並提供循序漸進的思考法。過去的事,已經無法改變,但只要正視自己的情緒與感受,多愛自己一些,才能治癒內心受到的傷害,邁向全新自由自在的人生。

真正放下過去的思考法
●忘記,就能抹滅過去的傷痛?──「承認傷痛」是治癒自己的第一步。
●找人傾訴,就能解決問題?──言語可以助人,也可以傷人。即使是最親密的人,也不一定能夠理解你。
●道歉無法輕易撫平傷痛!能夠原諒的,從來不是別人,而是你自己!
●處理負面情緒的方法:允許情感表達,接受最真實的自己!
●你的努力,是為了自己的幸福!珍惜自己,就能治癒傷痛!
●讓自己變幸福,就是最好的復仇──別害怕打開你的心,重新以愛理解生命!

精彩內容:
●自我療癒的第一步:以自我為中心思考,承認「其實你受傷了」!
在回憶傷痛時,你心中是否只停留在「對方傷害了我」的印象,並將所有的心思都放在他人身上呢?──為什麼他要背叛我?為什麼他要騙我?為什麼他要這樣殘忍地對我?

其實,你真正應該思考的,並不是「為什麼對方要傷害我」,
而是接受「其實你受傷了」。

●忍耐,無法消除傷痛;不須逼自己面對過去
當你回想過去時,如果仍會感到痛苦不安,並不需要為此責備自己,更不用勉強自己重新振作。反之,你應該把自己的情緒放在第一順位,聽從自己「我不想面對」、「過去好恐怖」的心聲。

●處理負面情緒的方法:放下憤怒與憎恨

許多人會說:「即使我把怒氣宣洩出來,斥責或怒罵對方,也不會覺得就此滿足,依然感到痛苦不已。那麼,到底我應該怎麼做,才能消除心中的怨氣呢?」
解決方法就是「接納真實的自己」!

●愛惜自己、保護自己是不變的真理
想從過去的深沈痛楚中解放、想要放下不好的回憶……
要達到這些目的,不論你對傷害你的人做些什麼都是沒有效果的。
真正有效的,是你要「愛惜自己、保護自己」。

●你的努力,是為了自己的幸福!珍惜自己,就能治癒傷痛!就從現在‧當下這個瞬間開始!
如果你在回想過往時,有著「明明我可以過得更快樂」、「我已經浪費了好多時間」的後悔,那就更應該讓自己變得更加幸福。這是讓你拋開過去、徹底重生的唯一方法!

最重要的是,
現在,你已經知道如何保護自己。
現在,你已經知道如何愛惜自己。
現在,你應該開始為了自己的幸福而努力!
在你努力爭取自身幸福的同時,自然就會放開過去的傷痛,邁向光明燦爛的未來。
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作者介紹

■作者簡介

石原加受子
心理諮商師。
提倡「自我中心心理學」的「All Is One」心理諮商研究所負責人。為日本學校諮商學會會員、日本心理衛生(mental health)學會會員、日本療癒紓壓協會(Japan Healing Relaxation Society)前任理事、獲日本厚生勞動省認證之「創造健康與生存價值」顧問。運用整合「思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音」等觀點獨創全方位的心理學,經常針對人際關係、心理問題等舉辦講座、團體會談與諮商等。從事團體諮詢近二十五年,並為許多為煩惱所苦的各年齡層者提供建議。。
著有《擁抱脆弱,你會更堅強》、《人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment!》、《讓如影隨形的憤怒消失》、《人生可以不必委屈!:拒絕無能為力的存在,以自我為優先的思考術》、《這樣拒絕,沒有罪惡感:不吃虧、不生氣的練習》等書。

■譯者簡介

陳欣怡
目前為OL上班族,兼職翻譯。戀上日本文化十餘年,愛看日文小說、食譜,以及各式各樣的工具書。
譯作:《談判沒那麼難!用對關鍵句型就搞定!》、《主管交辦的工作一次就OK!不出錯比能力更重要!》《菓子學校1 海綿蛋糕》、《早上3分鐘躍升人生勝利組的速讀法─真的不用再熬夜了!超倍速K書秘訣》(以上八方出版)。

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