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4~13歲親子互動體操: 孩子轉骨長高、媽咪瘦身苗條!

4~13歲親子互動體操: 孩子轉骨長高、媽咪瘦身苗條!

作者 : 具滋坤

出版社 : 野人文化股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

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內容簡介


◎第一本結合兩種功能的親子體操書──孩子長高,爸媽跟著打造好身材。 
◎不需要任何道具、沒有場地限制、沒有高難度動作! 
◎附贈「親子動起來」全彩海報,清楚易懂,隨時想做就能做! 

史上第一本!成長運動與瘦身運動完美結合,
孩子長高高、媽媽也能維持好體態!
1天只要10分鐘,突破遺傳身高的限制,爸媽身高≠孩子身高!
掌握好孩子成長黃金期,奠定轉骨基礎,
早晚動動全身關節,培養肌耐力,就能養好骨骼、有效刺激生長板、活化腦力

孩子常常駝背、烏龜頸、斜肩迳看起來矮人一截!
自己總是腰痠、背痛、下半身肥胖迳卻又沒耐心運動!
全家一起做「親子互動體操」, 提升親子間的信賴感、親密度,
養成一輩子的好腦力、好體力、好骨力!

◎長高又苗條的5大要素=助高成長計畫
【5大要素】關節按摩、完整營養攝取、充足睡眠、保持正確姿勢、身心放鬆無壓力
【成長計畫】按摩生長穴、吃對長高食物、睡前伸展操、直挺脊椎操、舒壓伸展操

◎為什麼親子互動體操可以幫助長高?

● 活動全身關節,喚醒功能衰退、缺乏運動的肌肉群!
● 扭轉動作拉長全身肌肉,刺激生長板!
● 活化成長賀爾蒙,預防嬰兒肥,緊實腰部、腹部、腰側、手臂!
● 改善脊椎、骨盤歪斜,骨頭正才能打造修長身形!

研究顯示,每天只要持續10分鐘,最大肌力強度40~60%運動,
就會增加成長荷爾蒙的分泌量、加強新陳代謝!
有效伸展筋骨+扭轉關節迳就能讓媽媽瘦腿、爸爸消肚、孩子長高!

〔讀者體驗推薦!〕
● 因為帶著身材矮小的孩子一起運動,不但讓孩子體格變好,也在不知不覺中長高了6cm,我自己很難瘦的下半身也漸漸變瘦,褲子尺寸也小了兩號!__草莓媽咪

● 自從和小朋友一起做親子互動體操後,孩子在念書時也比較不容易產生疲備狀態,集中力明顯提升,用較短的時間就能達成良好的學習效果。__艾莉絲

● 目標是像韓星張赫一樣擁有180cm的完美身材!在實行親子互動體操的這段期間,體格逐漸變得強壯,看來應該是有希望達成目標喔!__李建豪
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作者介紹

■作者簡介

具滋坤
全民健康運動處方師、韓國唯一青少年成長課程專業講師──具滋坤
曾任韓國健身服務聯會理事、AMPT KOREA 宣傳理事,目前為Rebalance K 代表理事,大韓肥胖管理社協會共同會長、首爾市教育廳體育科委員會運動處方師、西部教育廳中等體育會運動處方師、大熊製藥Hidoc醫學專門技師、韓國個人健身教練協會教育理事。

為韓國唯一的青少年成長課程專業講師,並曾擔任宋承憲、權相佑、池城、李珉廷等,在演藝圈中以完美身材聞名的藝人健身教練,在圈內相當有名氣。作者發現正值成長期之兒童的身高成長與成人的減肥運動法之間,有不少共通之處,於是將這部分集結起來,研發出一套運動方法(k-art運動)。而收錄這套祕訣的「4~13歲親子互動體操」,正是協助親子一起運動,並幫助孩子長的更高、讓媽媽可同時獲得身材雕塑效果的指南書。另外,一天只要撥出10分鐘來運動,不只能讓我們獲得生理上的改善,還能促進親子間有效的情感交流。

■譯者簡介

馬毓玲

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