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健身教練118種技巧肌力訓練法

健身教練118種技巧肌力訓練法

作者 : 趙健

出版社 : 人類文化事業股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


1.核心肌群極速定型,塑肌效果更加持久,不僅讓你精壯、勻稱、結實,更賦予你無可比擬的靈活性。
2.迅速練出完美腹肌、打造精壯身材,輕鬆提升男性魅力。
3.甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,30天持續改善身形。
4.速度最快:10分鐘完成一組,堅持10天,118組肌力訓練法幫你快速練出六塊肌!

甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,這是所有型男的終極目標!透過本書,讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作,對身體特定部位進行鍛鍊;也可以按照自己對健身效果的不同需求,選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛鍊;更可以根據運動時間、運動強度以及鍛鍊方法的不同,來安排最合理的燃脂、塑型方式。本書是各位想要減肥、健身、塑身,渴望擁有好身材的男士們的首選精品,只要你按照書上動作持續練習,就一定可以擁有好身材!
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作者介紹

■作者簡介

趙健
專業拳擊運動員。2003 ~ 2005年連續獲得中國山東拳擊錦標賽青島賽區71 公斤級冠軍。2005 年,他加入韓國動感單車聯盟協會,開始向健身運動領域轉型,同年以優異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提斯教練一職。2007 年,參加中國深圳市「健身健美先生小姐大賽」,摘取桂冠,榮獲「深圳十佳健身先生」美稱。多年來他在深圳各大健身會所任教,曾擔任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經常做客深圳體育頻道擔任嘉賓主持、指導教練。

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