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瘦身1:9: 減肥一分靠運動, 九分靠飲食

瘦身1:9: 減肥一分靠運動, 九分靠飲食

作者 : 森拓郎

出版社 : 香港中和出版有限公司

無庫存

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


您是否正苦於無論如何也瘦不下來?
您是否食量很大,只想靠運動瘦身?
您是否不想運動,只想靠節食瘦身?


日本人氣健身教練教你:
吃了就瘦的高N/C比減肥法
不用劇烈運動也能輕鬆瘦身

越運動越胖?健身教練告訴你:
只靠有氧運動無法瘦身,計算熱量毫無意義
停止運動也能減肥
比起激烈的運動,散步和倒立對身體的益處更大
造成減肥失敗的重大原因是壓力,不要讓運動變成自己的壓力來源

節食計劃無法持續?健身教練告訴你:
見到"零添加""零卡路里""減鹽"食物要警惕
請買三倍價格的食物,用吃了也不胖的油減肥
喝酒不一定會發胖
跟著口訣,養成依據N/C比選擇食物的習慣

本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南,他認為減肥的關鍵不在於運動,而在於調整飲食生活,指出了減肥的誤區,提出科學的減肥法和合理的膳食結構,具有一定的現實指導意義。
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作者介紹

■作者簡介

森拓郎(Mori Takurou)
日本健身教練、普拉提教練、整體師、美容矯正師。在大型健身房工作過,從2009年起在東京惠比壽開設自己的工作室"RINATO",指導顧客塑身和健康飲食。顧客中很多是著名時裝模特和女明星,廣受顧客好評和多家電視、平面媒體關注,是當今日本的人氣健身專家。著有《只做腹肌運動不能減肚腩》等。

■譯者簡介

沙亮
清華大學工學博士,業餘從事外文翻譯工作。譯有《超譯論語》。

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