您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

小扁豆瘦身法: 50天腰瘦11公分! 減重12公斤! 不挨餓、沒抽脂、沒復胖! 韓國超胖諧星減肥實證, 徹底激發減重決心

小扁豆瘦身法: 50天腰瘦11公分! 減重12公斤! 不挨餓、沒抽脂、沒復胖! 韓國超胖諧星減肥實證, 徹底激發減重決心

作者 : 梁海林; 鴻程嵐/ 食譜; 李勝霖/ 監修

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價66折, NT251

其它優惠/消息
內容簡介


「小扁豆瘦身法逆轉了我29年來減重失敗的人生!」
韓國MBC電視台實境秀引爆話題的減重法
諧星梁海林的小扁豆減重日記和秘訣正式公開,
終結20年的重度肥胖!同時甩掉高血壓、糖尿病!

「食用小扁豆一星期之後,食慾竟自然而然降低了!!」
打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食,小扁豆的超級減重功效

1 食物纖維含量是香蕉的12倍,攝取少量就會產生飽足感。
2 降低體內葡萄糖的吸收,減緩形成脂肪。
3 促進腸胃蠕動,改善便祕,對瘦小腹特別有幫助。
4 沒有特別味道,每天吃也不會膩。
5 即使只吃小扁豆,也能促進代謝,充滿活力。

◎用小扁豆減肥,50天腰圍瘦了11公分
作者梁海林從小就胖,重達95.4kg的她,試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功,終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後,達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤,腰圍減11公分。

◎不只剷除肥肉,糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值
除了肥胖之外,梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題,醫生宣布再這樣胖下去會死!不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後,不只剷除了腹部的肥肉,便祕改善了,甚至糖尿病,血液中膽固醇含量都降低了!

◎一豆難求!風靡韓國的小扁豆減重革命
不久前連名字都感覺生疏的小扁豆,為什麼開始爆紅?除了因為驚人的瘦身成果之外,小扁豆更有高營養價值:
食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍
葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍
蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
根據韓國知名購物網調查,小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍,更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮,甚至一度斷貨,一豆難求的現象。

◎從小被同學取笑有豬騷味?減肥血淚只有胖子才懂!
書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事,對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴,更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了,我也試試吧!」讓你我一起邊哭邊笑邊瘦吧!

◎51道低卡小扁豆減重食譜,吃了就再也胖不回去!
嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她,因參加電視台實境秀,而開始小扁豆減肥日記,50天成功減重12KG,本書公開50日的小扁豆減重祕訣,並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜,還有料理TIPS,讓你有得吃又有得瘦!
試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧:
1. 將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。
2. 將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中,充分攪打均勻。
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

梁海林
出生於全南羅州,是個體重1.8kg的早產兒,但從小學開始,一路胖了二十年。青春期時她下定決心減重,幾乎所有方法都嘗試過了,卻全部失敗收場。

2009年她通過MBC電視台的搞笑演員徵選,進入搞笑界。在MBC<音樂喜劇秀><搞笑的異想世界>等節目中飾演「胖胖女」,在螢光幕前總是帶著開朗的笑容。然而當她的體重衝上95kg之後,不過二十出頭的年紀,已經罹患肥胖症、高血壓、糖尿病等成人病。她意識到可能面臨死亡的衝擊,決心減重。當MBC<美好的早晨>找上她,提出小扁豆減重法的建議時,她開始和電視台的合作,短短50天內甩掉12kg,也甩掉了所有成人病的威脅。她的顯著改變也讓韓國掀起一股小扁豆熱潮。

現在的梁海林即使每天行程滿檔,仍然手經營「京鎮和海林的大韓民國均衡世界」部落格,提供減重方面的諮詢。
http://blog.naver.com/stlong18

鴻程嵐/食譜 
大學時期主修美術,在偶然的機會下迷上了食品藝術家這個職業,於是進入國內知名的料理補習班研習,畢業之後在餐廳擔任廚房助理,踏入料理界。為了擁有自己專屬的料理風格,她前往日本東京誠心調理師專門學校就讀,正式研讀食品造型師。代表作品有《Foodran'365低鹽減重食譜》。

李勝霖/監修
畢業於漢陽大學研究所,取得食品營養理學博士,身兼江南綜合醫院的營養室長與盆堂綜合醫院的主任營養師,專長領域是預防肥胖和正確飲食生活,現為尚志嶺西大學的食品營養調理系教授,負責審閱書中小扁豆的營養價值功效和食譜熱量。

■譯者簡介

張亞薇
中國文化大學韓語系,留學韓國慶熙大學。曾任職於工業技術研究院、中央通訊社,曾擔任私立大學推廣教育部韓語教師,興趣是研究韓語和韓國文化譯作有《彩繪輕鬆記:韓國人每天必說生活單字》《韓國街頭巷尾繪單字》《遇見壞上司,笑著活下去》《韓國人每天必說生活短句》等書。現為專業韓語講師與韓語譯者。

看更多 隱藏