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給中學生的情緒管理術: 一輩子都需要的情緒調適力, 現在開始學習!

給中學生的情緒管理術: 一輩子都需要的情緒調適力, 現在開始學習!

作者 : 楊俐容/ 孫德齡

出版社 : 親子天下股份有限公司

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定價 : NT 299

售價9折, NT269

內容簡介


◎量身打造:第一套完全為台灣中學生量身打造的學習術專書,結合本土專家與創作者,完全精準打擊台灣學生在課業與學習上所面臨的各種疑難雜症,讓學習更快樂!

◎情境引導:本書特別邀請人氣漫畫家繪製情境漫畫,讓青少年讀者更容易清楚掌握問題點,引發思考與閱讀興趣。大量運用圖像解說,觀念解析,一看就懂!

◎互動思考:突破傳統單一式解說,藉由思考→解析→檢視→行動四階段,讓讀者深入思考,認識自我的問題點,學會解決方案,並且內化成為一輩子都擁有的能力!

◎專業解答:結合青少年領域的頂尖專家協力指導,針對中學生的學業與生活狀況,提供最專業、最適用的觀念、實例與獨家解決方案。步驟清晰、容易理解與執行,改變習慣超EASY!

從十三歲開始,學習一輩子必備的能力!

13歲是人生重要的發展階段,青少年在這段期間不僅課業變得更專業複雜,進入青春期,他們也必須要開始面對自己的未來。除了知識的學習之外,認識自我、培養各種學習能力是這個時期的青少年最重要的任務。
本系列特別針對中學生的生活與學習現況,找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要的各種能力,邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法,透過帶領思考與提供行動方案以及延展練習,讓青少年讀者不僅解決目前的難題,更學會一輩子都需要的關鍵能力!

第一本專為中學生設計的情緒管理術!
24個情緒管理妙方,打擊關鍵8大痛點,徹底終結「難相處症候群」!
表達、調適、耐挫力,三大關鍵能力,一次學會!

平時像顆情緒未爆彈,動不動跟父母頂嘴?明明不是朋友的錯,卻亂發脾氣,事後再來後悔?課業和朋友間相處的壓力好大,每天都覺得喘不過氣?到底該怎麼做,才能走出情緒低谷,做個人見人愛的EQ高手?
考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱,讓我們感覺失望、沮喪、憤怒,一不小心就波及到身邊無辜的人。根據近年來的研究顯示,一個懂得管理情緒的人,不僅可以擁有良好的人際關係,學業和各方面的成績比較理想,也更容易保持快樂的心情。然而,這代表我們都不能生氣嗎?
其實情緒管理並不是要教我們一昧壓抑負面情緒,不管是憤怒、悲觀,或是容易衝動,這些情緒反應並沒有對錯,就像有人偏好戶外活動,有人喜歡安靜看書,每個人生下來就有不同的情緒特質,重點在於是否了解自己,並且在外在事件影響情緒時,找到適合的排解方式,才不至於讓壞情緒突然間發作,為自己或他人帶來困擾。

本書特別針對國中生最容易遇到的情緒管理八大痛點,包含了解情緒、處理情緒,及自我激勵等三大類內在情緒問題,並由具有多年情緒諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用、有趣的情緒管理妙方,讓你發掘自身問題、逐一擊破,不再為各種負面情緒及壓力所苦,成為懂得管理情緒的EQ高手。

讀完本書,學會三大關鍵能力!
表達:辨識情緒,妥善表達,說出真實感受。
調適:尋求支援,開發抒解管道,適時釋放負面情緒。
耐挫力:汲取失敗經驗,訂定合理目標,勇於迎接挑戰。

四大步驟,互動式學習,改善問題更精準!
THINK:思考問題,找出自己的情緒盲點。
WHY:解說情緒形成原因,找出真正問題所在。
CHECK:有趣的小測驗,檢視自我的問題點。
ACT:簡單有效的解決方案與小工具,改善問題,迎接正向人生。

每章後面還有「重點整理」、「延展練習」,讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」,綜合各項情緒管理流程,對症下藥,EQ更上層樓。

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作者介紹

■作者簡介

楊俐容
台大心理系碩士,熱愛兒童、鍾情心理學,對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母,一個自認為是天作之合的配偶,兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,現為臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長,致力於社區營造、國小學童 EQ 教育、普羅大眾心理學教育工作,同時是《親子天下》、《張老師月刊》、《未來少年》、《國語日報》等報章雜誌之專欄作家。
專長領域為親職教育、情緒管理、兒童青少年發展、兩性關係、人際溝通等。著有《EQ武功祕笈》全套四冊、《EQ學園:好人氣養成班》等EQ教育課程教案;《青春期 SOS!》、《生涯探索 SOS!》、《30招,教出高EQ小孩》、《情緒教養,從家庭開始》、《生命禮物》、《提升親子EQ三部曲》等教養專書,譯有《孩子生得少,情緒教養最重要》、《皮亞傑》等書。

孫德齡
做過童書編輯、曾經在網路書店賣人文書,目前任職出版社。

■繪者簡介

漫畫:蛋糕假面X
曾擔任國術社社長、平面設計企劃及2D遊戲美術。誠徵女友。

插畫:水腦
熱愛插畫,因為太喜歡書誤入歧途,進入出版社工作。作品散見於《小火龍》系列、《丁小飛偉人日記》系列等童書與雜誌,以一種妖孽四出的姿態闖蕩江湖是她小小人生裡的大大目標。
FACEBOOK:www.facebook.com/awaterbrain
E-MAIL:liam0329@gmail.com

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