您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

四捨五入: 讓50歲後的身心更健康美好

四捨五入: 讓50歲後的身心更健康美好

作者 : 丘引

出版社 : 原水文化

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


「四捨五入」,代表我們從四十多歲,
進入另一階段,叫做「五」的日子,
我們無法避免,因為這是生命的季節。

就像青春期是在「轉大人」一般,
四十歲後,是調整身心的另一個良好時機!
只要了解、順應身體變化,重新調整生活步伐、降低壓力,
就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。

本書適用
40~60歲男女士優先閱讀

「更年期最重要的在於樂觀的主動出擊,不是悲觀的被動等待。」
在攝氏零度的氣溫下,熱到汗流浹背;常在半夜突然醒來後,就眼睜睜捱到天亮;新學一門課程,今天學、明天忘;食量減少了,體重卻無情地一路往上升……
原來,我已經進入更年期了!

站在這個中年人生的分水嶺,我們得要重開一個帳戶,
開始存款:存飲食款、運動款、心態款和知識款,
回頭檢視自己的生活方式,著手改變,就能柳暗花明、海闊天空。

● 存飲食款
大量且多元的蔬菜水果、低糖低脂肪,吃好油,搭配地中海飲食。

● 存運動款
跳繩、慢跑、跳舞、瑜伽、太極……,都能讓你從頭到腳、從裡到外都健康。

● 存心態款
更年期不是病,而是在轉型,要順水推舟,讓自己脫胎換骨。

● 存知識款
了解更年期、了解自己,多方學習各種知識,讓大腦活化、人不老。
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

丘引
一個熱情開朗,動靜自如,行動派的獅子座女人。酷愛學習,每天閱讀。愛玩,愛跑,愛冒險,好奇心強。好客,愛聊天,有點人來瘋,但注重隱私。

曾任報社主筆、專欄作家、演講者、電視連續劇編劇、師大人文中心講師。天生愛冒險的她,自助旅行的足跡遍布世界50多個國家,也是知名的自助旅行作家。現為作家、演講者、學生(不斷的充實與學習中)。

49.5歲時上美國大學,主修數學系(差3學分畢業),期間選修了「女人健康」課。該堂課的教授教學方式是,每個學生要挑一階段的女人健康做教學和研究報告,那也是成績的主要來源。身為課堂上唯一的中年女人,「更年期」自然落到她身上。那一整個學期她都在研究更年期。

她出版過十本多書,這本書是她專為更年期男女性所寫的,一本如何享受生活、如何面對各種身體症狀、如何愛自己的書。

看更多 隱藏