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坐月子就要這樣吃 (修訂2版)

坐月子就要這樣吃 (修訂2版)

作者 : 林禹宏

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 399

售價9折, NT359

內容簡介


注意!產後30天,是女人健康決勝點
從產後第一天起,調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦!

◎ 6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

◎ 4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪,皆可找到最適合的產後保養之道。

4週漸進式食療寶典
聰明坐月子˙養身子
月子沒做好,小心老得早!


俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐
產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡
準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子餐,安心吃、健康瘦!

● 產前、產後如何控制完美體重?
● 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?
● 坐月子期間,一定不能碰水、鹽?
● 產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎?
● 如何透過飲食,改善腰痠背痛?
● 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?
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作者介紹

■作者簡介

新光醫院婦產科主任 林禹宏
現職:
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

代表著作:
《女性身體私密書》榮獲衛福部國民健康署優良好書
《生男生女就要這樣吃》、《更年期調理就要這樣吃》
《排毒養瘦就要這樣吃》、《減肥5公斤就要這樣吃》
《懷孕養身特效食譜》、《美人養身特效食譜》
《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》

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