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吃出年輕的健康筆記!

吃出年輕的健康筆記!

作者 : 蘇茲.葛蘭

作者 : Suzi Grant

出版社 : 九韵文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


20年成功經驗,
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課,
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招,本書都幫你整理齊全、畫好重點!


皺紋白髮、Out!酸痛疲勞、 Stop!
即日起,向歲月宣戰、向老化Say No!


本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她嘗試改變飲食習慣,20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。

她以自己實際的經驗,從飲食營養、生活習慣等不同角度切入,提供驗證過的天然抗老小秘方,在美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有助益,獲得全球各界專業人士與讀者們的廣大迴響。

【蘇茲養生的5大TIPS】

1.讓內分泌與荷爾蒙保持年輕狀態的方法
2.六大類食物對應身體的優化秘方,詳細解說每一種常見食材的選擇技巧
3.只有營養師知道,四種健康的飲食安排訣竅
4.常見的天然健康食品補充,加強五臟六腑的保養
5.美容、運動、生活起居,積極創造健康生活的注意事項

「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始,熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康,身體健康自然就能變得年輕又漂亮!

【讀者推薦】

這是我讀過最好的健康養生的指南書。透過清楚的章節分類,我能夠很快找到我當下需要的資訊,用書裡那些可以輕易做到的提醒,改變自己生活的細節。──讀者

蘇茲‧葛蘭鼓舞了每個人。她不諱言自己曾經遇過的健康麻煩,同時告訴我們她成功解決它們的方法。太多美好而實用的健康秘訣在這本書當中!──讀者

這是一本改變我生活的重要書籍,它確實給了我截然不同的生活品質。它清晰不複雜、重點明確、好閱讀。──讀者

當我開始關心如何活得更年輕,我買了這本書。跟隨它的建議改變生活的三個月後,我覺察到自己明顯的進步。──讀者
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作者介紹

■作者簡介

蘇茲‧葛蘭 Suzi Grant
曾任廣播與電視的新聞記者以及節目主持人。因為從事繁重、壓力大的工作,她不斷學習保持身心健康的方法,在累積無數經驗且經過專業訓練之後,她取得臨床營養師資格,並在倫敦以及布萊頓地區開立診所,提供人們健康相關的諮詢,十分受到信賴。目前是健康醫療記者、也替雜誌專欄撰文、並時常擔任電視以及廣播節目的來賓。著有《The weekend weight-loss plan》、《48Hours to a Healthier Life》、中譯《健康生活48小時》,該書現已有日文、法文、中文及葡萄牙文版本。

■譯者簡介

嚴洋洋
靜宜大學英文系畢,譯有《螺絲起子與高跟鞋》(高談文化)、《華麗的偷竊》(華滋出版)等。

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