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一休陪你一起愛瘦身: 5個燃脂動作, 甩肉25公斤, 線條再升級! (附DVD/海報)

一休陪你一起愛瘦身: 5個燃脂動作, 甩肉25公斤, 線條再升級! (附DVD/海報)

作者 : 李一休

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,
現在‧立刻‧馬上,
讓脂肪拚命燃燒, 擁抱好身材!


隨書附贈:「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報 + 「一休大海報」

● 一休是誰?
一個素人,卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣!

● 堪稱「現象級瘦身達人」!
瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦

● 「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!
一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%!

你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法?
從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!


● 最少運動30分鐘才能瘦?
→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂!
一切都改變了!最新的文獻指出,一天只需要做4分鐘TABATA(高強度間歇訓練),
就能以最短的時間,燃燒更多的脂肪,甚至可以保持已擁有的肌肉,更能增強代謝!

● 要「少吃多運動才會瘦」?
→錯,每天吃不到你的代謝熱量,你還是瘦不下來!
一休說,運動只占瘦身的30%,飲食才是瘦下來的關鍵!如果你希望減脂、增肌、運動時間更短,還能吃得飽飽的,請跟一休這樣做!

加贈:長達80分鐘一休示範大全集DVD,不必上網找,看DVD一次搞定!
附錄:所有運動的單一QR CODE,隨時用手機跟著做也OK!
加贈:「記錄了就會瘦」三折海報

每天記錄,觀察體態,超有實感!
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作者介紹

■作者簡介

李一休
現象級瘦身達人

健身&減肥狂人,原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,怎樣都減不下來,嘗百草試過各種方法,終於找到更棒的瘦身法,從87公斤瘦到62公斤,不僅是宅男變型男,更追到自己愛慕8年的正妹,生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥,更是勵志的好故事,感動許多人,也鼓勵許多粉絲和他一起甩肉成功。

在他的社團裡,沒有人是在瘦身的孤島上,所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來,見證者眾多!一休長期占據美容瘦身熱門部落客前三名,還是40萬死忠粉絲的減重領袖!

歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」https://www.facebook.com/yihugh

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