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甦活力: 調節自律神經, 血管有彈性的養生術

甦活力: 調節自律神經, 血管有彈性的養生術

作者 : 南和友 (Kazutomo Minami)

出版社 : 天下生活出版股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


日本心臟血管外科權威教你九個健康習慣,養成自然律動的生活方式,活化體內恆定機制,不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力,活力有勁。
超級迴響 日本銷售突破8萬本


「健康的人通常是指「有活力」的人,只要正確地喚醒活力,享受人生,就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡,只要你願意,每個人都得到身心的健康。」
——南和友(醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 )

現在生活習慣混亂的人請想想,二十年後自己將付出的代價。
好好鍛鍊自律神經,就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。

給自己一段不被打擾的如廁時間
練習深長且緩慢的呼吸
好好吃飯,品嘗每種食材的滋味
停下腳步,欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化
心律不整,輕忽不得
透過旅行,刺激交感神經……………

不生病,不代表健康。
所謂健康,除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外,身心也必須經常活力飽滿。
如此一來,自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事,提升健康的標準吧。

你也有類似的症狀嗎?
● 手腳冰冷
● 即使不熱,也會出汗
● 沒有食慾
● 情緒不穩定(心煩氣躁、多愁善感)
● 晚上就是睡不著(無法早睡早起)
● 容易暴飲暴食
● 不流露情感、難以感動

如果您有兩項符合,就是自律神經失調的前兆。
想要有健康的身體與活力,就從基本的生活方式調整起吧。
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作者介紹

■作者簡介

南 和友
德國波鴻大學終身教授
醫療財團法人北關東循環器官醫院院長

1946年出生於大阪,1974年京都府立醫科大學畢業,1976年以公費留學生身分進入德國杜塞道夫大學外科,之後以心血管外科權威活躍於德國醫界達30年。1984年擔任德國巴特恩豪森(Bad Oeynhausen)心臟、糖尿病醫學中心首席心臟外科醫師,1989年擔任臨床外科醫師教授,2004年成為波鴻大學首位日籍終身教授。從2005年起10年間,擔任日本大學醫學系心血管外科教授。2010年就任北關東循環器官醫院院長。至今執刀約二萬次的心臟、血管、肺臟手術。

著作包括《日本醫療危機的真相》(時事通訊社)、《創造世界最佳醫療》、《這種醫療沒問題嗎?》(春書房)、《解病 擺脫疾病的生存之道》、《不會生病的走路法》(成就出版社)、《每次感動讓人更健康》(Makino出版社)

■譯者簡介

謝其濬

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