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養生! 吃對,不上火

養生! 吃對,不上火

作者 : 孔繁祥

出版社 : 八正文化有限公司

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定價 : NT 450

售價9折, NT405

內容簡介


本書內容實用且豐富,由京城名醫告訴您: 

分辨六大上火症狀 

按照「乾、紅、腫、熱、痛、煩」分門別類一一剖析上火的症狀, 
並介紹多種簡單應對上火所導致各症的方法。當身體出現各種狀況時, 
我們就可以「對症下藥」及時治療以免延誤病情。 

挖掘五大上火原因 
引發上火的原因有很多:情緒波動、壓力過大、缺乏睡眠、中暑受涼、 
嗜食肥膩辛辣之品等都會導致上火。俗話說「民以食為天」, 
祛火除了針對原因做出相應調理外,最簡單便捷又有效的方法就是飲食調養。 

詳解六大清火原則 
飲食是維持人體健康的重要物質來源,我們每天的飲食,會直接影響機體陰陽變化。因此,日常飲食中一定要合理搭配食物的「四性五味」,才能促進機體的陰陽平衡,進而活出健康長壽的人生。 

將一道道不起眼的小菜發揮其驚人的療效,化身為170道清熱祛火的食方!搭配59個經絡保健的穴位按摩,讓您從此遠離上火的煩惱,輕鬆享受健康幸福的生活!

喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、
時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友,一定要看!


上火為百病之源,食物是萬藥之本
讓最簡單的一粥一飯都能成為袪除病痛的良藥

大家都聽過「上火」,
但究竟什麼是「上火」?「火」從哪裡來?
口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒,就是「上火」嗎?
「上火」時,只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退火」就OK?

人體講究的是平衡,「上火」就是一種失衡的狀況。
讓京城名醫傳人告訴你,
「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法,
透過正確的作息、飲食、睡眠,過著「不上火」的生活!

◎本書分為上下兩篇,先懂概念,再講做法!


上篇帶你一一檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、
挖掘5大上火原因,瞭解上火的5大調理原則,

下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法,
先預防,再調養,從根本減少上火情況的發生!

◎「火」分兩種,先辨虛實,再予食療!

上火大致分為虛實兩種,實火當清瀉,虛火則要滋陰、補臟。
書中提供6種上火對治策略,書末並附「上火症狀與適用藥膳對照索引」,
一有症狀隨時查詢,立刻清爽降火,舒緩身心!
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作者介紹

■作者簡介

孔繁祥
副主任醫師,中醫內科專家,京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。數十年如一日地潛心研究中醫理論及內科臨床,先後在各類中醫期刊發表《百合棗仁湯治療婦女更年期症候群》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血症的臨床分型治療體會》、《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》等多篇論文,擅長治療心血管疾病、高脂血症、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜症。從醫三十餘年來,其醫德高尚、醫術精湛,深得廣大患者的信賴。

著有《百病預防除濕熱》、《滋陰補陽不生病》、《給血管瘦身:高血脂日常調養方案》、《陰陽平衡這麽吃》等諸多大眾養生書籍。

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