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疼痛是你最好的心理醫生: 好萊塢明星都風靡的正念自癒法

疼痛是你最好的心理醫生: 好萊塢明星都風靡的正念自癒法

作者 : 薇琪.維拉柯尼斯

作者 : Vicky Vlachonis

出版社 : 天下生活出版股份有限公司

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定價 : NT 420

售價9折, NT378

內容簡介


• 說明如何使用身體本身的觸發點,釋放負面能量,感覺更加放鬆,立刻提升心情。 
• 分享有關優質睡眠如何活化腦部的廢物處理系統,排除造成思考遲緩的毒素堆積,以達到夜間抗老化的效果。 
• 提供抗發炎療癒食譜,做法簡單方便,美味滿足並讓人充滿能量。 
• 教你5分鐘的乾刷養生法,加速淋巴引流,釋出毒素讓肌膚散發光采。 
• 分享已經證明能減輕慢性疼痛程度高達57%的冥想方法。引導你完成內觀與正念肯定,幫助你將正向、保護的能量帶進生活。 
• 證明情緒與神經系統和器官有直接關係,並說明正回饋對於身體系統和器官的反應有何強力、持久的影響。 

◎Amazon讀者評價4.5顆星 

奧斯卡影后葛妮絲.派特洛、超級名模克勞帝亞‧雪佛、英國搖滾教父 艾爾頓‧強
等知名明星都風靡的擺脫慢性疼痛正念自癒法!


當你痛的時候,無法躲藏。
正念自癒力只可能在你有勇氣面對的時候開始……
你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法,這本書能學會好萊塢明星們正在流行擺脫慢性疼痛的正念自癒法,它能將你的疼痛轉換成鮮活的能量,讓生命更加美妙光彩。

你的痛試著在教你什麼?
疼痛與你的生活、關係、工作、心智與情緒狀態等息息相關。
而且,大多數的痛幾乎都跟「心」有關。
很多時候你身體上的傷口治癒了,但記憶中的疼痛卻會在多年後依舊如影隨形…………

從歐美上流社會名流、好萊塢明星,到倫敦皇家芭蕾舞學校舞者、歌舞劇演員,受惠於整骨治療師薇琪.維拉柯尼斯(Vicky Vlachonis)的病人不計其數。她根據多年的臨床診治經驗,擷取東方醫學的長處,將中醫的針灸穴位和經絡按摩,結合營養學、內分泌和神經科學的最新研究發現,利用簡單的飲食、運動和安定情緒的整體做法,設計了一套讓人感覺安全又勇於挖掘疼痛的「正回饋計畫」。內容涵蓋疼痛的根源探究、抗發炎的飲食調整、正念冥想、運動、寵愛自己等循序漸進又全面性的心身療癒計畫,幫助你找出隱藏在疼痛背後的真相。然後從生理和情緒的疼痛中釋放。讓你認識更深層的自己,讓心自由,徹底解除生理上的疼痛,重獲鮮活的能量與永恆的美麗。

「疼痛是我們身體最強而有力的老師,只要懂得它傳遞的訊息,勇敢的面對並感受,疼痛就不會再繼續糾纏。」──薇琪.維拉柯尼斯

免責聲明
本書提及健康照顧相關的建議與資訊,應視為輔助工具,而非取代醫生或其他健康專家的建議。如果你知道或懷疑自己有健康方面的問題,建議你在從事任何醫療方案或治療以前,先尋求醫師的意見。在本書出版之時,已盡一切努力確保書中內容的正確性。出版社與作者對於應用本書推薦的方法可能發生的任何醫療結果,都無承擔責任的義務。
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作者介紹

■作者簡介

薇琪‧維拉柯尼斯(Vicky Vlachonis)
出生於希臘的雅典,她的職業生涯是從歐洲整骨療法和肌肉骨骼專家開始,治療皇家芭蕾學校和重大戲劇作品(包括《貓》、《獅子王》)的舞者。曾任職於倫敦的賀爾診所(Hale Clinic)與綜合醫療中心(Integrated Medical Centre),隨後於2001年自行開業。今日,維拉柯尼斯向世界各地分享她整體的療癒方法。維拉柯尼斯目前跟家人住在美國加州的比佛利山,並且在此執業。

■譯者簡介

李明芝

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