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每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜

每一天的呼吸冥想練習: 紓解壓力, 重拾健康、正念與平靜

作者 : 芭芭拉.安.姬芙

作者 : Barbara Ann Kipfer

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 340

售價9折, NT306

內容簡介


身心靈的一切煩擾困頓,就交給呼吸冥想來整理

忙碌高壓的生活中,我們總是在無意間加快放淺了呼吸,忽略了單憑呼吸,也能紓解壓力,強化專注力,優化睡眠品質,促進新陳代謝,降低血壓,提升免疫力,增強身心的活力與能量。
暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙深諳人體生理學、佛學哲理,更懂得以安撫人心的文字,帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間,熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後,無須拘泥於書中的練習順序,辦公中,睡覺前,閱讀時,做家事,行進通勤,或任何零碎時間,都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨,只要有所覺察,再次回到呼吸。
追求身心靈安適,或想提升瑜伽、靜坐效果的你,千萬不要錯過。

◎丁寧Tiger老師、True Yoga Iris呂義雅老師、周文玫博士、邱顯峯老師 深呼吸推薦

★小開本設計方便隨身攜帶
★13組20天呼吸冥想練習
★穿插心靈小語與寫意插畫
★無須在意練習順序,隨翻即做
★書末附情境對照練習索引
★購書享四大好康,趕快來體驗:
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作者介紹

■作者簡介

芭芭拉.安.姬芙(Dr. Barbara Ann Kipfer)
著有50多本書,包括暢銷書《值得開心的14,000件事》、《許願清單》、《現世報》、《8,789則智慧小語》,以及《自我冥想》。她不僅是語言學、考古學、佛學博士,也擁有體育系學士學位。她同時也是詞典編纂人。芭芭拉的網站:www.thingstobehappyabout.com與www.referencewordsmith.com。

■譯者簡介

張怡沁
台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任電視記者、金融業公關,及出版社編輯。現專事翻譯與修習瑜珈哲學。

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