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日本三代名醫の肩頸自療法

日本三代名醫の肩頸自療法

作者 : 竹谷內康修

出版社 : 方言文化出版事業有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


‧日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身操」,首度公開 
‧真人動作示範,專業易懂繪圖 
‧提供常用頸椎治療方法,並提供QA解惑

首度公開!日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身自療操」
獨家!名醫6大生活處方箋,「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護
每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增


由於科技發達,現代人很難倖免會有些「文明病」,「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 

你若有以下生活習慣,就得當心頸椎是否出問題──
◎經常滑手機,用Line或臉書等通訊軟體聊天
◎喜歡用平板電腦查資訊、看影片、看新聞和電子書
◎整天都坐辦公桌,使用電腦工作
◎會經常開車,工作與生活壓力較大
◎習慣躺在沙發床上看電視、看書
◎睡覺會「落枕」,醒來脖子卡卡的,甚至痠痛到無法轉動
◎只要ㄧ坐下來,就很習慣翹腳
◎平常站立時,會駝背與頭部前傾姿態

★別小看肩頸痠痛,這是身體可能出現疾病的「頸」告!
肩頸痠痛不理會,以下這些生理病痛都很可能逐一浮現──
1、腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等頭部症狀
2、雙手無力、痠麻、疼痛、冬天冰冷、兩手指閉張不全、五十肩等手部症狀
3、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及中風等症狀
4、臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等臉部症狀
此外,對於上了年紀的人來說,讓頸椎保持柔軟很重要,因為僵硬頸椎容易壓迫神經與動脈,造成血壓上升、中風和腦血管病變。

★日本最權威雙科醫師,教你輕鬆遠離病痛
作者竹谷內康修是聞名日本的脊骨神經醫學醫師,並且竹谷內家族三代人都是該領域的名醫,而竹谷內醫師更是「骨科與脊骨神經醫學」雙科專業。他於本書中深入淺出解答頸椎病相關知識,保護頸椎的生活處方箋,正確的站、坐、臥姿,以及三大神奇有效「肩頸護身自療操」,讓你從根本改善肩頸問題。

★專業圖解與QA回答,讀者疑惑多能解除
本書精心繪製專業骨骼圖、淺顯易懂圖說,讀者可輕鬆正確了解疾病根源,以及專業手繪圖解,強調各種日常姿勢重點,讀者能快速明白掌握要領。此外,本書還附有肩頸問題QA,你想問的疑惑都可以得到竹谷內醫師的專業解答。

★3套神奇有效肩頸操,打造健康身體
本書3套神奇有效的護身自療操,搭配有step-by-step真人示範與詳細說明,加上清晰標示伸展與使力等細節,讓你輕鬆做對每個動作,每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增。
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作者介紹

■作者簡介

竹谷內康修
現任日本竹谷內醫院院長,專長為骨科及脊骨神經醫學,家族三代都是日本脊骨神經醫學的先驅者。 

於東京慈惠會醫科大學畢業後,進入福島縣立醫科大學骨科服務,從事臨床醫療三年。二○○六年以第一名成績自美國National University of Health Sciences畢業。回日本後,在東京都開設脊骨神經醫學的專業診所,致力於腰痛、肩頸僵硬、頸部疼痛、腰部脊柱管狹窄症等症狀的治療,並屢在電視、報紙及雜誌等媒體上講解健康知識。著有《腰痛從根治起》,並參與《消除肩頸疼痛及手腕麻痺》等書的監修。

■譯者簡介

羊恩媺
淡江大學日文系畢業,目前旅居日本,為專職譯者。譯有《提案神技:最強提案力和引爆點子腦的6堂課》、《活用你的本質力:跟誰做事、溝通都能無往不利》、《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!──佐賀的超級阿嬤》、《斷捨離》等著作。

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