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腸保健康便祕不再來 (修訂版)

腸保健康便祕不再來 (修訂版)

作者 : 焦耐芳; 馬愛勤/ 講評

出版社 : 康鑑文化出版社

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


便祕就要這樣吃
恐怖!大腸直腸癌躍居癌症第1名

為何便祕是「健康美容殺手」?
便祕有什麼併發症與困擾?
便祕一定要吃藥才會好?
吃中藥比西藥容易根治便祕?
吃什麼食物可緩解便祕?
哪些食物會加重便祕?

這樣吃腸保健康 便祕不再
腸道戰—我是這樣用食物通便的
便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化
小心都是「腸道」惹的禍!
腸胃健康決定你的壽命
從日常飲食生活治療便祕
便祕不求醫、不吃藥的祕訣
吃對食物不便祕‧有腸識暢通不求人
食療勝於藥療‧超簡單日常飲食自療法

從自身例證,暢談便祕是怎樣造成?有幾種形式?如何用食物來通便?
作者從中西醫合併治療便祕,轉變為食療通便的心路歷程
食療取代藥療的好處─藥食同源,吃對食物等於吃對藥
認識緩解便祕好食物,避開加重便祕壞食物
掌握日常飲食、生活原則,遠離便祕一身輕

【緩解便祕食物】
菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆(瓠瓜)、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸

【加重便祕食物】
芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉
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作者介紹

■作者簡介

焦耐芳
電視台主任記者、報社記者
曾獲頒全國性新聞專訪、紀錄片、學術論文等多種獎項
著有《這樣吃血糖不會升高—糖尿病飲食新概念》、《戰勝糖尿病自救法》、《東方十日談》

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