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樂齡養生調理: 四季五臟調養, 抗老防衰對症飲食

樂齡養生調理: 四季五臟調養, 抗老防衰對症飲食

作者 : 健康大講堂編委會

出版社 : 華威國際事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


抗衰、防老、不生病,別讓老化扼殺你的高齡生活
掌握中老年飲食宜忌與營養素
理解並能運用四季與五臟養護重點

從《黃帝內經》與《本草綱目》
防治中老年常見病症與藥膳調養
鞏固健康的身心,維持強健的體魄,讓樂齡生活多彩多姿!

針對中老年常見病症,提出飲食要點與日常保健
搭配合適的藥膳調養體質,從內強化體質、提升免疫,
別讓年齡的增加阻礙你!

◎合理安排飲食內容
到了中老年,生理機能開始衰退,因此更應注意所攝取的營養是否充足,或是避免高鈉、高糖、高油飲食。

◎四時調養,各有重點
四季氣候各不同,應隨著氣候變化調整飲食,並注意補養重點,順應時節特點養生。

◎調理五臟協合,養出健康體質
根據《黃帝內經》的養生智慧,合理安排飲食與鍛鍊方式,讓五臟功能正常,互相協調,才是維持健康的重點。

◎從日常生活與藥膳防治中老年常見病
注意飲食,吃對的食物;善用藥膳,有效食療。從日常改善不良生活方式,並養成持續運動的習慣,輕鬆預防疾病的發生。

維持健康身心,打造逆齡的快樂生活

健康長壽,是每個人,尤其是老年人的美好願望。「老年」是每個人都會經歷的人生階段,但有些老人雖然年紀不太大的,身體卻很差;有些老人年紀很大,卻依然身體硬朗。這是為什麼呢?事實上,人的身體狀況不僅僅取決於他們自身的體質,還與後天的保養有關。想要有健康的身心,除了要積極鍛鍊身體、強壯體格、加強體質外,合理的膳食安排也顯得相當重要。而藥膳養生,就是老年人養生防病、延年益壽的一條最有效的途徑,正確合理的食療與藥膳可以使人長壽。

藥膳「寓醫於食,藥食同源」,既能讓老年人享受到食物的美味,又能達到藥用療效。隨著年齡的增長,人到老年以後,整個生理狀況乃至各個器官功能,都有很大的變化。所以老年人的飲食內容的選擇及安排應有其獨特的需要和禁忌。因此,我們要根據老年人的生理特點和營養需求,把食物的特性與老年人的身體狀況、消化能力和生活條件等因素結合起來,進行合理安排,做到膳食結構合理,營養需求平衡,進而最終達到使老年人強身健體、延年益壽的目的。
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作者介紹

■作者簡介

《健康大講堂》編委會
結合臺灣與大陸在養生、保建、營養、調理疾病方面的專業人士,包括著名中醫師、知名婦產科醫師、嬰幼兒及青少年專科權威、知名五星主廚……,聯手打造最完整、最實用的養生保健觀念書籍-最適用全家人的食膳。希望能將正確的健康資訊傳遞給每個人,讓大家都能擁有強健、不易生病的好體質。

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