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安老覺醒: 長壽和你想的不一樣 20種生活提案x30份任性清單x66個實習筆紀

安老覺醒: 長壽和你想的不一樣 20種生活提案x30份任性清單x66個實習筆紀

作者 : 洪蘭/ 陶傳正/ 徐重仁/ 陳淑麗/ 韓柏檉/ 趙強/ 簡文仁/ 紀政/ 林靜芸/ 郝廣才/ 孫越/ 陳亮恭/ 曾惠瑾/ 楊培珊

出版社 : 聯經出版事業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


你知道超高齡社會要來了,但一定沒意識到你很可能活到百歲!二○一五年台灣人平均壽命是八十歲,按照每十年的平均壽命增幅比計算,我們很可能活到九十幾歲,甚至一不小心就破百歲,成了「國寶」。

無論你現在幾歲,百歲人生都會找上你,逃不走,避不掉,然而,活到百歲真的是種孤苦嗎?錯,長壽和你想的不一樣!放眼台灣百歲臉譜,有的愛喝可樂、半夜起來偷吃泡麵、菸酒不忌、焢肉是最愛,下午點心來一顆檳榔加含糖飲料,這樣吃也能活百歲?這和想像中的長壽秘訣差很大。

是的,打破心目中長壽長者端坐高堂的刻板印象吧!他們如你我,是一個個有棱有角、個性鮮活的人。這些早在百年前誕生的資深地球公民,從清末活到民國,其中不乏「阿宅」:蝸居坐擁書海、愛看正妹品評身材、連打十小時電腦遊戲為了「動動腦」,這不就是你我身邊的宅男嗎?

還有愈活愈嗆辣的辣妹,天天打扮愛花衣裳,開心就唱歌跳舞、不爽就動口又動手,沒什麼叫「為老不尊」。失智嬤還不忘從小替長輩點菸勸酒的家學淵源,逼著本報攝影記者抽菸。被問到「吃什麼?」竟冷回:「吃飯啊,不然要吃X嗎!」一句話嚇死人,你以為這股辣勁是青春期叛逆少女獨有的嗎?

長壽,和我們想得不一樣。最不一樣的地方,在於我們以為長壽是複製且單一的生活模式,殊不知長壽除了先天基因勝利組外,長壽者多半活得極為自我、獨立,甚至堅持原則。貫徹的方法透過勞動、手做,飲食混搭或隨性自在的過活。他們活出生命的獨特性,成為健康長壽者,這也是本書解密的長壽新觀點。
 
一齊顛覆老人就是體力不好、耐力不好、忘東忘西、不肯學習、難溝通的刻板印象,這些毛病可能你我都有,長者身上卻未必找得到。最新平均餘命數字顯示,半數男性能活過八十歲、女性能活過八十五歲。

當長壽已是必然,如何活得健康自在?活出自己的第二人生?這項人生功課不能等。從長者的故事開始,勾勒專屬自己的安老學!
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作者介紹

■作者簡介

聯合報系願景工作室/編著

洪蘭、陶傳正、徐重仁、陳淑麗、韓柏檉、 趙強、簡文仁、紀政、林靜芸、郝廣才、 孫越、陳亮恭、曾惠瑾、楊培珊
洪蘭、徐重仁、孫越叔叔等專家,親授十堂課,教你慢慢老。

第一堂課:藏老
林靜芸/聯合整形外科診所院長
人類是唯一從臉部看得出年齡的動物,更應避免彎腰駝背,讓自己像模特兒走路。

第二堂課:認老
韓柏檉/臺北醫學大學公衛系教授
認老,知道自己要老了,自己的知識、技能、行動、健康都不比從前。

第三堂課:防老
洪蘭/國立中央大學認知神經科學研究所教授
大腦地圖的大小與使用程度有關,多動動手指,大腦也能長出新細胞。

第四堂課:收尾
孫越/資深公益演員
年紀大了,你需要認真考慮,如何為自己的人生留下美好的尾聲,學習「收尾」。

第五堂課:獨老
郝廣才/格林文化發行人
當你有看書的習慣,就懂得獨處。老人該有自己的生活方式,成熟、經驗、尊嚴!

第六堂課:儲蓄
曾惠瑾/資誠聯合會計師事務所副所長
養兒防老已不切實際,退休養老當自強,卅歲是規畫退休的起點。

第七堂課:照護
陳淑麗/資深公益演員
和媽媽說聲「我愛你」,從假笑學起,慢慢也會變成真笑。

第八堂課:運動
紀政/希望基金會董事長
戴上一只計步器,通勤爬樓梯、在辦公室走動,「走路」是生活中最好的運動。

簡文仁/國泰綜合醫院物理治療師
若為了健康,限制各種事情,犧牲生活品質,就不算是真正的健康老化。

第九堂課:遊玩
陶傳正/陶冶文藝基金會董事長
許多老人坐輪椅、拄拐杖,拖著氧氣筒旅行,人生僅此一回,何不享受生命?

第十堂課:養生
趙強/馬偕醫院營養醫學中心營養師
養生就像刷信用卡,在適當額度內,偶爾吃點愛吃的食物也無妨。

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