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神奇的肌筋膜酸痛自療法: 鬆開10個關鍵點, 解決難治性疼痛 (增訂版)

神奇的肌筋膜酸痛自療法: 鬆開10個關鍵點, 解決難治性疼痛 (增訂版)

作者 : 胡世銓

出版社 : 原水文化

可訂購

定價 : NT 380

售價79折, NT300

內容簡介


肌筋膜酸痛治療專家胡世銓,不藏私大公開!

超有效!解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛
善用肌筋膜療法對症按摩與伸展,即能打破酸痛的惡性循環!


酸痛一直治不好?以為治好卻又反覆發生?
都是因為沒搞清楚酸痛到底從哪來!

肌筋膜療法,是在確認脊椎排列正常的前提下,
從肌肉和筋膜下手,找出酸痛的根源,對症按摩與伸展,
讓您打破酸痛的惡性循環,回復無痛的自在生活。

肌筋膜療法再升級,更輕鬆、更快速、更有效!

全身的肌肉和筋膜緊密相連,看似不同部位的疼痛,其實都是某幾塊肌肉緊繃所造成。
同一塊肌肉緊繃,有的人產生頭痛,有的人卻是肩膀不舒服,但共同的緩解原則,就是從按摩關鍵10大部位下手。
無論哪裡疼痛,都必須先鬆開這十大關鍵部位,
再輔以肌肉的伸展或肌力訓練,就能加速肌肉恢復正常狀態,
擺脫久治不癒的各種疼痛!

胡世銓花了十餘年深入研究酸痛與肌肉和筋膜之間的關係,
從西醫正統復健科出發,之後將中醫穴位與西方復健醫學整合,
讓傳統民俗治療也有科學根據,並整合兩者之長,
結合臨床協助病患的經驗,過程中不但治癒了自己多年不癒的肩胛酸痛,
更協助無數人找回無痛生活!

從現在起,肌筋膜療法將改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療概念,
因為,痛哪哩,不一定是按摩該處才能解除酸痛喔!
透過本書的指導,你也可以自己動手解決長期復健也治療不癒的難治性酸痛!


本書針對部位:
◎頭痛:前額痛/兩側頭痛/側面頭痛/頭頂痛/後腦痛(頸部上面)

◎落枕:頭往後仰痛/低頭痛/頭往單側看,同側痛/頭往單側看,對側痛

◎肩頸:脖子正後方、後腦勺下方痛/脖子下方兩側的點痛/肩部區域/五十肩/肩膀前側疼痛

◎上肢:高爾夫球肘與網球肘/腕隧道症候群/睡眠間手麻/手指末梢麻/媽媽手/上臂痛

◎腰背:膏肓區域/腰痛/背部橫面痛/背部側面痛/閃到腰

◎下肢:臀部與坐骨神經痛/鼠蹊部痛/髖關節痛/膝蓋痛/腳踝痛/腳跟痛與足底筋膜炎
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作者介紹

■作者簡介

胡世銓
現任歐首物理治療所院長。畢業於台大醫學院復健醫學系,曾任台大醫院復健治療師、國泰綜合醫院復健科主治物理治療師。

任職於醫院復健科時,在因緣際會下,接觸到了另類療法,意外地治好了多年不癒的運動傷害。在驚訝讚嘆之餘,開始深入研究各種治療手法,並從解剖學、生理學、病理學等學理基礎,結合臨床治療患者的經驗,歷經十餘年,終於發展出「肌筋膜酸痛治療法」。

從事醫療與復健超過二十年來,協助無數人改善因為長期姿勢不正確、受傷或運動不當等造成的酸痛問題。現更決定著書分享其經驗,挑戰最令大家頭痛的頑強酸痛問題,讓您了解酸痛的成因,並且教導對症下藥的治療與復健最佳方法。

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