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15萬人都愛用的毛巾頸枕: 滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子, 就不會再肩頸痠痛了

15萬人都愛用的毛巾頸枕: 滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子, 就不會再肩頸痠痛了

作者 : 山田朱織

出版社 : 木馬文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價79折, NT174

內容簡介


拯救超過15萬條脖子!
只要用毛巾把脖子圍起來,就能迅速改善肩頸酸痛的問題!


只要符合以下其中一項,你就是在增加頸椎的負擔了:
◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包
◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上
◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時
◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機
◎白天都坐辦公桌,幾乎沒怎麼動
◎經常彎腰做家事

瀚群骨科醫療中心院長、台大骨科助理教授/蔡文基 審訂

我們的頭部竟然重達4至6公斤!低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書,彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔,難怪會肩頸痠痛。

只要一條毛巾和橡皮筋,就能拯救你疲勞的脖子!本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉,以簡單的方法,就能讓你保持脖子挺直,降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用,開車、長時間搭客運或飛機、做家事時,也能輕鬆套上,讓你維持最正確的姿勢,減輕身體的疲勞。

除了實用的毛巾頸枕使用方法外,作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作,以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛,趕快從拯救脖子開始吧!
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作者介紹

■作者簡介

山田朱織
16號骨科院長。醫學博士,山田朱織枕研究所代表取締役社長。
一九八八年畢業於東京女子醫科大學。先後任職於該大學的骨科教室、成瀨骨科,二○○七年就任16號骨科(神奈川縣相模原市)院長。長年來針對枕頭進行研究,希望能夠透過枕頭達到骨科所謂的「正眠」(正確的睡眠),並且開設了日本最初的枕門診。門診附設的「枕研究所」提供的客製化枕頭量測服務相當受歡迎,半年前就要預約。其開發的「骨科枕」已經擁有超過四萬名的愛用者。16號骨科設計的體質改善體操方案輕易就能看見效果,頗受使用者好評。目前致力於研究根據睡眠姿勢開發的「MAKURAinBED」(內建枕頭的床),並且懷著「透過姿勢革命改善人類健康」的理念邁進。著作包括熱銷超過十四萬冊的《有效改善頸椎症、頸部酸痛、肩膀酸痛!山田朱織的獨門頸枕》、《治好頭痛、肩頸酸痛、腰痛、憂鬱的「枕革命」》、《換枕頭就能變得更健康!》等等。此外也在「改變人生的深入談話」、「世界最想上的課」、「ZIP!」等許多電視、廣播節目中擔任來賓。

■譯者簡介

林詠純
台灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士。視日本福岡為第二個故鄉。曾在民間研究機構擔任日文研究助理。現為專職日文譯者,認真對待經手的每個文字,期許自己更上層樓。譯有《人妻的偷情:文學、電影、AV、真實世界的欲望文化》《在痛苦中看見人生最重要的8件事:心理治療師教你化解煩惱的八大人生練習》《其實你不必為了別人改變自己:一定可以實現的阿德勒勇氣心理學》《千年語錄:世界各國的智慧遺產讓我領悟的事》等等。

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