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排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!

排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!

作者 : 大家健康雜誌/ 採訪整理

出版社 : 財團法人董氏基金會

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定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!
本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!


◎想排毒養生,就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣,無毒的採買術,同時提醒留意烹煮的鍋具,不要把毒吃下肚。

◎教你懂得居家防毒,防範生活中的毒素,包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後,釐清養生觀念及迷思,為身體存出健康力!

◎本書穿插圖片及圖表編輯,使你閱讀更清楚明瞭!

7個排毒養生的觀念,你知道嗎?

1.怎麼解身體的毒?
哪些食物對護肝有幫助?蒸氣浴排毒怎麼做才有效?

2.健康食材如何挑選?
上市場買菜,如何觀察比較?「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎?

3.烹煮工具怎麼選擇?
新鍋如何開鍋?鐵鍋如何保養?使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼?才不會吃進毒。

4.如何防範居家生活的毒害?
有哪些環境毒物要知道?常用的餐具安全嗎?怎麼避免吃進重金屬?天然清潔劑如何動手做?

5.外食怎麼挑,才能顧到健康?
如何選擇適合自己的元氣早餐?自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店,點餐技巧在哪?

6.保健食品有哪些服用禁忌?
如何挑對營養補充品?維他命如何補充才對?

7.生機飲食才健康?
哪些人不宜吃生菜?除了用對油,還要當心反式脂肪!

◎趕快翻閱本書,為你完整解答排毒養生的疑問!
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作者介紹

■作者簡介

大家健康雜誌採訪整理
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。

近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

大家健康雜誌部落格:http://jtfhealth.pixnet.net/blog
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葉雅馨/總編輯

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