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殭屍體操: 日本超過50萬人都在做! 醫學博士獨創, 只要1個動作, 就能肩不痠、頸不痛!

殭屍體操: 日本超過50萬人都在做! 醫學博士獨創, 只要1個動作, 就能肩不痠、頸不痛!

作者 : 池谷敏郎

出版社 : 瑞麗美人國際媒體

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」!
天天照著做,就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉
不但有效解決99%的身體痠痛
還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題


商業周刊良醫健康網、早安健康、東森新聞、yahoo新聞…
台灣各大媒體爭相報導!
亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁強力推薦你做:
「50萬人都在學的殭屍體操!」


你知道嗎?
身體這裡痠那裡痛,常常都是「血管不通」惹的禍
只要「擺動身體+踮腳踏步」
就能加速體內血液循環、大幅提升身體自癒力
不必吃藥打針,就能讓全身老毛病通通一掃而空!

◎什麼是殭屍體操?──風行日本的「新國民運動」,1週就讓血管年輕9歲!

這套由日本醫學博士鑽研30年、結合「西方循環器官專科」與「東方傳統醫理」的驚人體操,強調發揮「百練不如一步,百走不如一抖」的原理,教你運用「最簡單的動作」,在「最短的時間」內就能讓血液在全身循環流通,不但能帶動四肢末梢神經作用,還能加強肌肉骨骼機能!一推出就吸引50萬人關注,各大媒體也爭相報導──日本保健節目真人實證,1週就讓血管年齡降低9歲!

◎誰該做殭屍體操?──你有這些困擾嗎?現在花1分鐘跟著做,就能感受效用!

天氣一轉涼,手腳就又冷又僵,就算暖暖包不離手也沒用!
不耐久站、也不能久坐,就連躺著也一樣腰痠背痛!
脖子緊繃、肩膀僵硬,全身從頭到腳都「頂扣扣」,輕輕一碰就好痛!
關節老是卡卡、膝蓋又很難彎,別說做什麼運動,就連上下樓梯都困難!
不管怎麼睡,好像都不夠;每天頭昏腦脹,總是精神不濟!
血壓高、血糖指數降不下來,就算天天吃藥,還是不見改善!
體重正常、看起來也不胖,但是小腹就是凸出來,怎麼樣都減不掉……。

上述症狀你只要「中」一項,就請趕快試試看:
只要「擺動身體+踮腳踏步」,1分鐘就能親身感受殭屍體操的神奇效果!

◎殭屍體操3大特點
特點1:最權威!日本醫學博士獨創!30年臨床經驗化為養生運動,實證有效!
特點2:最有效!1個動作,就能改善健康!不必打針又吃藥,就能甩掉老症頭!
特點3:最簡單!只要擺動身體+踮腳踏步,隨時隨地都能做,每天動動就輕鬆!

◎殭屍體操5大奇效
奇效1:強化血管機能 >> 增強血液回流力量,加速循環、減少阻塞、避免斷裂。
奇效2:鍛鍊肌肉張力 >> 帶動全身肌肉運動,改善鬆弛、增強肌力、消除肥胖。
奇效3:促進骨骼強韌 >> 有效維持骨質密度,減緩骨質疏鬆,降低膝蓋關節退化。
奇效4:調節自律神經 >> 維持自律神經平衡,舒緩壓力、穩定情緒、改善失眠。
奇效5:提升免疫能力 >> 啟動身體自癒功能,消除常見不適、預防早衰老化症狀。
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作者介紹
■作者簡介

池谷敏郎(Iketani Toshirou)

日本高人氣權威醫學博士
現任池谷醫院院長。1962年於日本東京都出生。醫學博士。
歷任東京醫科大學客座教授,綜合內科專科醫生,循環器官專科醫生。
1988年自東京醫科大學醫學部畢業之後,進入同大學附屬的大學醫院第二內科。1997年,就任池谷醫院理事長兼任院長。
長期以內科、循環器官科專家的身分,擔任TBS、朝日電台、日本電台等各大保健節目醫療顧問,並時常受邀舉辦講座,深受日本國民信賴。
本書為其傾心研發、結合專業學術知識及30年實際看診經驗而成。目的在於「利用最科學的理論,回應患者最真實的需求」。
在日本出版過多本著作,包括:《長壽的健康常識○與╳》(Ascom出版)、《強化血管預防暴斃》(Subaru舍出版)、《「鍛鍊血管」變得超健康!》(三笠書房出版)、《不用心臟的健康法》(Magazine House出版)等。

■譯者簡介

高凰惠

1983年赴日,於1989年開始承包中日文翻譯業務。1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室,參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等合作項目,經手各種翻譯(口筆譯)業務。
在日本曾任車用設備廠商的海外業務,並在商社的海外營業工作多年。近年除了日本、台灣、中國大陸之間的海外業務顧問工作以外,更傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。
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